Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και να φροντίζεις το σώμα και την ψυχή σου μέσα από επίγνωση, αποφόρτιση και αποδοχή.

Μάθε πώς να διαχειρίζεσαι την εξάντληση και να βρίσκεις ισορροπία όταν η γονεϊκή καθημερινότητα σε φέρνει στα όριά σου.

Μάθε πώς να διαχειριστείς τη συναισθηματική και σωματική εξάντληση της μητρότητας και να επαναφέρεις την ενέργεια και τη ζωντάνια σου.

Ανακάλυψε ποιες τροφές ενισχύουν τη διάθεση, μειώνουν το άγχος και βοηθούν το σώμα και το μυαλό σου να νιώθουν πιο ισορροπημένα.

Πώς σχετίζεται το στρες με την απώλεια βάρους; Και ποιες είναι οι καλύτερες στρατηγικές για τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της διατροφής; Παρακολούθησε το βίντεο για να μάθεις περισσότερα!

Το να είσαι γονιός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και απαιτητικούς ρόλους στη ζωή. Όμως, συχνά, μέσα στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, η φροντίδα της ψυχικής υγείας των γονιών περνάει σε δεύτερη μοίρα.

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι μεγάλες. Οι ρυθμοί ζωής έχουν εκτροχιαστεί σε σχέση με παλαιότερα δεδομένα και γενιές. Ο ανταγωνισμός και οι προσδοκίες στο εργασιακό και στο προσωπικό πλαίσιο έχουν πολλαπλασιαστεί. Πολλοί από εμάς έχουμε ενδυθεί τον ρόλο της superwoman ή του superman, και προσπαθούμε πάση θυσία να τον υποστηρίξουμε…με τι κόστος άραγε;

Πώς να διαχειριστούμε τις συναισθηματικές διατροφικές συνήθειες;

Τεχνική χαλάρωσης

Τι είναι επιτυχία; Το πώς ορίζουμε την επιτυχία ορίζει με τη σειρά του τις επιλογές και τη δράση μας.

Πώς να διαχειριστείτε τις οικονομικές διαφορές και τα θέματα που προκύπτουν από αυτές

Είναι πλέον αποδεκτό ότι η γονεΐκότητα μαζί με τις πολλές χαρές που φέρνει, κουβαλάει μαζί της και ένα τσουνάμι αλλαγών, ανακατατάξεων και αναπόφευκτου άγχους για…

Στον ταχύτατα εξελισσόμενο κόσμο μας, όπου οι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνονται και οι προσδοκίες φαίνεται να είναι συνεχώς αυξανόμενες, η ισορροπία μεταξύ των οικογενειακών υποχρεώσεων…

Η έννοια της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn-out) εμφανίζεται ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Είναι ένα σύνδρομο ψυχικής, σωματικής και πνευματικής κόπωσης και αποτελεί την αντίδραση…

Το αίσθημα της απώλειας ελέγχου που μπορεί να βιώνουμε ως γονείς είναι πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις στην ανατροφή των παιδιών μας. Οι…

Μετά την γέννησή μας και το καλωσόρισμα της ύπαρξής μας στη ζωή, ξεκινάει το δεύτερο και ιδιαιτέρως σημαντικό αναπτυξιακό στάδιο της κάλυψης των πρωταρχικών μας…

Τρέχεις καθημερινά να τα προλάβεις όλα. Οι προθεσμίες, οι υποχρεώσεις, τα παιδιά, οι γονείς, το φαγητό, η δουλειά, η ζωή σου εντέλει αλλά και άπειρες…

Η νηπιακή ηλικία είναι γεμάτη έντονα συναισθήματα, και αυτά συχνά δεν αφορούν μόνο τους μικρούς μας ανθρώπους αλλά και τους γονείς. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν…