Το να είσαι γονιός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και απαιτητικούς ρόλους στη ζωή. Όμως, συχνά, μέσα στην καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, η φροντίδα της ψυχικής υγείας των γονιών περνάει σε δεύτερη μοίρα. Είναι, όμως, δυνατό να μεγαλώνεις μια υγιή, ευτυχισμένη οικογένεια αν δεν δώσεις προτεραιότητα στη δική σου ευημερία;
Θα συζητήσουμε γιατί η φροντίδα της ψυχικής σου υγείας δεν είναι μια εγωιστική επιλογή, αλλά μια αναγκαία προτεραιότητα που σου δίνει τη δύναμη να ανταποκριθείς καλύτερα στις ανάγκες της οικογένειάς σου. Παράλληλα, θα μιλήσουμε για τον ρόλο της αυτογνωσίας στην καθημερινότητά σου: Πώς η κατανόηση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των αναγκών σου μπορεί να σε βοηθήσει να βρίσκεις ισορροπία και να ανταπεξέρχεσαι στις προκλήσεις με μεγαλύτερη ψυχραιμία και σιγουριά.
Θα δούμε επίσης κάποιες πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείς να εντάξεις μικρά, διαχειρίσιμα βήματα στη ρουτίνα σου, ώστε να φροντίσεις τον εαυτό σου χωρίς να νιώθεις ότι «κλέβεις» χρόνο από την οικογένεια ή τις υποχρεώσεις σου.
Haine-Schlagel, R., & Walsh, N. E. (2015). A review of parent participation engagement in child and family mental health treatment. Clinical child and family psychology review, 18, 133-150.
Ingoldsby, E. M. (2010). Review of interventions to improve family engagement and retention in parent and child mental health programs. Journal of child and family studies, 19, 629-645.
Kamis, C. (2021). The long-term impact of parental mental health on children’s distress trajectories in adulthood. Society and Mental Health, 11(1), 54-68.
Risi, A., Pickard, J. A., & Bird, A. L. (2021). The implications of parent mental health and wellbeing for parent-child attachment: A systematic review. PLoS One, 16(12), e0260891.
Soenens, B., Deci, E. L., & Vansteenkiste, M. (2017). How parents contribute to children’s psychological health: The critical role of psychological need support. Development of self-determination through the life-course, 171-187.
Stallard, P., Norman, P., Huline-Dickens, S., Salter, E., & Cribb, J. (2004). The effects of parental mental illness upon children: A descriptive study of the views of parents and children. Clinical Child Psychology and Psychiatry, 9(1), 39-52.
