Στον ταχύτατα εξελισσόμενο κόσμο μας, όπου οι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνονται και οι προσδοκίες φαίνεται να είναι συνεχώς αυξανόμενες, η ισορροπία μεταξύ των οικογενειακών υποχρεώσεων και των προσωπικών μας αναγκών καθίσταται πιο κρίσιμη από ποτέ. Αναγνωρίζοντας την πίεση που μπορεί να αισθάνονται πολλοί από εμάς να εξυπηρετήσουμε κάθε πτυχή της ζωής μας με τέλειο τρόπο, το βίντεο απευθύνεται σε όσους αναζητούν πρακτικές λύσεις για να επαναφέρουν την ισορροπία στη ζωή τους.
Θα εξετάσουμε σε βάθος τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς στην προσπάθεια να εξισορροπήσουν τις προσωπικές τους ανάγκες με τις απαιτήσεις της οικογενειακής ζωής. Θα καταπιαστούμε με τη δύσκολη τέχνη της ισορροπίας, αναζητώντας τρόπους για να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τον περιορισμένο μας χρόνο ώστε να πετύχουμε και τους προσωπικούς και τους οικογενειακούς μας στόχους.
Μέσα από τη συζήτηση, θα αναλύσουμε πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του χρόνου, έτσι ώστε κάθε συμμετέχων να μπορεί να αντλήσει ιδέες για το πώς να οργανώσει καλύτερα την ημέρα του. Θα εξετάσουμε επίσης τεχνικές για την αυτοφροντίδα, που είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα.
Επιπλέον, θα εστιάσουμε στο πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τις οικογενειακές μας σχέσεις μέσα από αυξημένη επικοινωνία και καλύτερη κατανόηση των αναγκών των αγαπημένων μας προσώπων. Θα μοιραστούμε τεχνικές και συμβουλές για να αναπτύξουμε πιο θετικές και υποστηρικτικές σχέσεις, αντιμετωπίζοντας παράλληλα τις καθημερινές προκλήσεις που φέρνει η συγκατοίκηση και η ανατροφή των παιδιών.
Ο στόχος της συνάντησής μας είναι να βοηθήσουμε τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν καλύτερα τις δυναμικές της οικογενειακής και προσωπικής ζωής και να αναπτύξουν μεθόδους που θα τους επιτρέψουν να διατηρούν μια υγιή ισορροπία. Στόχος είναι να αποκτήσουν ένα σαφές σχέδιο δράσης που θα τους βοηθήσει να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους, ενισχύοντας την ευεξία τους και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Τι θα μάθεις σε αυτό το βίντεο για την ισορροπία μεταξύ της οικογένειας και των δικών σου αναγκών;
Στο βίντεο συζητάμε παρέα με την Πηνελόπη Καραγιάννη, Life Coach, Ψυχοθεραπεύτρια,
Allen, T. D., Johnson, R. C., Kiburz, K. M., & Shockley, K. M. (2013). Work-family conflict and flexible work arrangements: Deconstructing flexibility. Personnel Psychology, 66(2), 345-376. Amstad, F. T., Meier, L. L., Fasel, U., Elfering, A., & Semmer, N. K. (2011). A meta-analysis of work-family conflict and various outcomes with a special emphasis on cross-domain versus matching-domain relations. Journal of Occupational Health Psychology, 16(2), 151-169. Butts, M. M., Casper, W. J., & Yang, T. S. (2013). How important are work-family support policies? A meta-analytic investigation of their effects on employee outcomes. Journal of Applied Psychology, 98(1), 1-25. Greenhaus, J. H., & Allen, T. D. (2011). Work-family balance: A review and extension of the literature. In J. C. Quick & L. E. Tetrick (Eds.), Handbook of Occupational Health Psychology (2nd ed., pp. 165-183). Washington, DC: American Psychological Association.Κοντογιώργης, Π. (2018). Διαχείριση Χρόνου και Συναισθημάτων στην Οικογενειακή Ζωή. Θεσσαλονίκη: Επίκεντρο.Kossek, E. E., & Lautsch, B. A. (2012). Work-family boundary management styles in organizations: A cross-level model. Organizational Psychology Review, 2(2), 152-171. Μαρινάκης, Α. (2019). Προσωπική και Οικογενειακή Ισορροπία: Στρατηγικές για την Ευεξία. Αθήνα: Πεδίο.Παπαδάκη, Ε. (2020). Στρατηγικές για Ευτυχισμένη Οικογενειακή Ζωή. Ηράκλειο: Κρητικές Εκδόσεις.Shockley, K. M., Shen, W., DeNunzio, M. M., Arvan, M. L., & Knudsen, E. A. (2017). Disentangling the relationship between gender and work-family conflict: An integration of theoretical perspectives using meta-analytic methods. Journal of Applied Psychology, 102(12), 1601-1635.
