Πρακτικοί τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου, να μειώσεις το άγχος και να νιώσεις καλά με τον ρόλο σου ως νέος γονέας.

Μάθε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου και να σε προστατεύσει από λοιμώξεις και σοβαρές ασθένειες.

Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή σου, το άγχος και την ψυχική σου υγεία. Μάθε τι να προσέχεις.

Η σχέση σου με το φαγητό είναι παράδειγμα για το παιδί σου. Δες πώς μπορείς να το επηρεάσεις θετικά.

Η διατροφή επηρεάζει τη διάθεση, το άγχος και τον ύπνο. Επιλογές με θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη σταθερότητα και την ψυχική ευεξία.

Μάθε ποιες είναι οι βασικές διατροφικές διαταραχές στους ενήλικες και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν με σωστή υποστήριξη και θεραπεία.

Μάθε πρακτικές συμβουλές για να διαχειριστείς το άγχος ως νέος γονιός, ώστε να νιώθεις μεγαλύτερη σιγουριά και ηρεμία στην καθημερινότητά σου.

Ανακάλυψε τις πιο συνηθισμένες πηγές άγχους για τους νέους γονείς και πώς αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητά σου στη γονεϊκότητα.

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την ορμονική ισορροπία, επηρεάζοντας την ενέργεια, τη γονιμότητα και τη διάθεση. Μάθε τι πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή αλλά και τι πρέπει να αφαιρέσουμε για την ορμονική ισορροπία.

Στο άρθρο αυτό θα διαβάσετε τους παράγοντες που επιτείνουν το άγχος των γονέων την περίοδο των γιορτών, καθώς, και πως μπορείτε να το διαχειριστείτε.

Η περίοδος των Χριστουγέννων διαφημίζεται ως μαγική, ως χρόνος χαλάρωσης, ξεκούρασης και σύνδεσης με την οικογένεια.

Η σημασία της Επαφής με τον Εαυτό μας Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής έχουν φέρει αντιμέτωπους τους ανθρώπους με την διαρκή και αποκλειστική ενασχόληση τους…

Μια γυναίκα γεννιέται. Μια αδελφή, μία σύζυγος, μια κόρη, μία μητέρα. Ήδη από τη γέννησή της κουβαλάει στην πλάτη της ρόλους πολλούς, με ευθύνες και…

Τις περισσότερες φορές η συνεργασία μου με τους γονείς ξεκινάει με μια ανησυχία τους στο παρόν σχετικά με το παιδί τους. “Ο γιος μου δεν…

Γονιός κάθε μέρα, γονιός χωρίς διαλείμματα ή ρεπό, γονιός με όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν τώρα… Η διαχείριση συναισθημάτων και αντιδράσεων μπροστά στο παιδί είναι…

Η κούραση και η εξουθένωση φαίνεται να πηγαίνει χέρι – χέρι με τη γονεϊκότητα και ίσως οι μαμάδες να παίρνουν παραπάνω πόντους σε αυτό. Αλλά…

Γεννιέσαι γυναίκα. Και μαζί με εσένα, γεννιόνται τη στιγμή εκείνη, μια κόρη που γίνεται μάνα, μια μάνα που γίνεται γιαγιά, μια αδελφή που γίνεται μικρομάνα….

Τι είναι διαταραχή Πανικού; Ως διαταραχή πανικού ορίζεται το διαρκές αίσθημα «φόβου» επικείμενου θανάτου ή λιποθυμίας και δημόσιου εξευτελισμού. Η διαταραχή πανικού είναι μια κατάσταση…