Ως γονείς, όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να είναι υγιή και ευτυχισμένα. Είναι μια υψηλή προτεραιότητα που μας δίνει κίνητρο καθημερινά. Από τη στιγμή που…
Η συμπεριφορά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν τον ύπνο, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο μας. Μπορεί να προάγει τον υγιή…
Σύμφωνα με τη μυθολογία, ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας. Κατά τον Όμηρο, που τον αποκαλεί νήδυμο (γλυκύ),τόπος κατοικίας του Ύπνου ήταν η Λήμνος. Θεωρείτο…
Σε έναν κόσμο με γρήγορους ρυθμούς γεμάτο περισπασμούς, είναι εύκολο να χάσουμε την επαφή με μια από τις πιο βασικές και ζωτικές πτυχές της ζωής…
Πρακτικές Ενσυνειδητότητας (Mindfulness )είναι μια έμφυτη ανθρώπινη δεξιότητα που επιτρέπει την απόλυτα συγκεντρωμένη παρουσία μας στο παρόν
Ανακάλυψε ποιος τύπος εσωτερικού παιδιού είσαι και θεράπευσέ τον! Όλοι έχουμε ένα μικρό παιδί κρυμμένο μέσα μας, το οποίο κρατά εγκλωβισμένα συναισθήματα, φόβους και αρνητικές…
Συχνά το υπερβολικό φαγητό αποτελεί ένα «φλέγον» θέμα που απασχολεί όλους τους μήνες του χρόνου. Και μαζί με αυτό, συχνά δίπλα του έρχονται και στέκονται…
Η επαφή με το συναίσθημα μας, μας ενδυναμώνει. Η ανθρώπινή μας φύση χρειάζεται την επαφή με το συναίσθημα, είναι από τους κυριότερους λόγους ύπαρξής μας!…
Πόνος στον αυχένα Τι ονομάζουμε ως πόνο στον αυχένα; Ο αυχένας ή αλλιώς αυχενική μοίρα είναι ένα συντονισμένο δίκτυο οστών, αθρώσεων, μυών, νεύρων και συνδέσμων….
Οι τελευταίες έρευνες στις νευροεπιστήμες έρχονται να επιβεβαιώσουν και να ανοίξουν ένα πεδίο στο χώρο της θεραπείας που ως τώρα δεν υπήρχε ξεκάθαρα στο τοπίο….
Πόσες φορές βάζεις τα κλειδιά στην πόρτα του σπιτιού και το μυαλό σου είναι ακόμα στο γραφείο; Πόσες φορές, ενώ μιλάς με τον άνθρωπο στην…
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα πέλματα μας Κάθε μέρα πατάμε, περπατάμε, προχωράμε, στεκόμαστε, χοροπηδάμε, κλωτσάμε… Από την πρώτη φορά που σταθήκαμε στα πέλματά μας βηματίζουμε…
Πώς διαχειρίζομαι μια κρίση – Επίκριση ή απαλότητα Τι συμβαίνει στο νευρικό μας σύστημα όταν βιώνουμε μια παγκόσμιας κλίμακας υγειονομική, κοινωνική, περιβαλλοντική, οικονομική και πολιτική…
Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη Από την καθημερινή μου στάση στη δουλειά γραφείου μέχρι την ασχολία μου με το παιδί και τις δουλειές του…
Ενδυνάμωση της πλάτης Η πλάτη μου πονάει! Ναι γιατί στη δουλειά μου σκύβω πολλές ώρες, γιατί σηκώνω βάρη, γιατί έχω άγχος, γιατί γράφω πολλές ώρες,…
Το πρωινό ξύπνημα του σώματος Όπως ζητάς καφέ ή τσάι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου για να ξυπνήσεις, έτσι και το σώμα σου ζητά τη…
Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους Τι είναι το πυελικό έδαφος και τι προστατεύει; Τι συνέπειες μπορεί να έχει η αδυναμία του ιδιαίτερα για γυναίκες και μητέρες άνω…
Περιγραφή Όλη μέρα σκύβουμε, κάνουμε δουλειές, στεκόμαστε μπροστά από το κινητό ή τον υπολογιστή. Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες μας οδηγούν σε κακή στάση…