Περιγραφή

Όλη μέρα σκύβουμε, κάνουμε δουλειές, στεκόμαστε μπροστά από το κινητό ή τον υπολογιστή. Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες μας οδηγούν σε κακή στάση του σώματος και κατ’ επέκταση σε καταπόνηση του αυχένα. Αισθάνεσαι τους κόμπους στον αυχένα σου; Κάθε φορά που στρίβεις το κεφάλι πονάς; Ο Αυχένας είναι ένα από τα πιο καταπονημένα σημεία του σώματός μας.Τι μπορούμε να κάνουμε για να προλάβουμε τον πόνο και να τον χαλαρώσουμε; Μήπως η λύση είναι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και διάτασης αυχένα;

Σε αυτή την πρωτότυπη σειρά από το Project Parenting, η Λίλλυ Βελισσαρίου, Δασκάλα Pilates*, μας καλεί να την ακολουθήσουμε καθώς δείχνει διατατικές ασκήσεις για τον αυχένα, για χαλάρωση και ενδυνάμωση του σημείου, καθώς και για πρόληψη του πόνου.

Παρακολούθησε την σειρά, μελετήστε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης αυχένα και άφησε μας στα σχόλια τις ερωτήσεις και τις παρατηρήσεις σου!

*Τι είναι το pilates ; Ο Joseph Pilates δημιούργησε μία μέθοδο, τη μέθοδο πιλάτες, που πατάει σε 6 αρχές. Μία από αυτές είναι η συγκέντρωση. Η συγκέντρωση μας επιτρέπει να μπορέσουμε να αποκτήσουμε βαθιά γνώση του σώματός μας. Έτσι ακολουθώντας με σωστό τρόπο τη μέθοδο pilates, λέμε στοπ στον πόνο της οσφυϊκής, σταματάμε τον πόνο του αυχένα, σταματάμε τον πόνο στα γόνατα, διορθώνουμε τα πέλματά μας, πετυχαίνουμε σωστό περπάτημα. Ζούμε χωρίς πόνο και πετυχαίνουμε μία καλύτερη καθημερινότητα. Το pilates είναι ιδανικό για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.

Τι κάνει το pilates;

Ο λόγος της μεγάλης απήχησης των μαθημάτων pilates είναι διότι βελτιώνει το σώμα χωρίς τραυματισμούς (εάν γίνεται σωστά και από τους σωστούς δάσκαλους). Οι γιατροί και οι φυσικοθεραπευτές, συστήνουν το πιλάτες για αποθεραπεία μετά από τραυματισμούς, θεραπεία για χρόνιους πόνους σε οσφυϊκή, αυχένα, γόνατα κ.α. σημεία του σώματος.