Πρώτες μέρες με το μωρό: Όσα χρειάζεται να ξέρεις

Πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και στο σπίτι: Μάθε όσα χρειάζεσαι για να έχεις τον έλεγχο και να νιώθεις ξενοιασιά

54'

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι εμπειρίες για τις οποίες προετοιμάζεσαι μέσα από προγεννητικά μαθήματα. Όμως, τι συμβαίνει μετά τη γέννα; Οι πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και στο σπίτι φέρνουν νέες προκλήσεις και ερωτήματα που συχνά δεν καλύπτονται επαρκώς.

Τι θα συζητήσουμε σε αυτό το βίντεο;

Τι να περιμένεις κατά τη διάρκεια της παραμονής σου στο μαιευτήριο – Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα, ποιες εξετάσεις θα γίνουν σε εσένα και στο μωρό σου;
Πώς να αξιοποιήσεις τις ημέρες στο μαιευτήριο για να ξεκουραστείς – Πώς να διαχειριστείς το επισκεπτήριο, τη συνδιαμονή με άλλες λεχώνες και τη μετάβαση στη νέα σου καθημερινότητα.
Η προσαρμογή στο σπίτι με ένα νεογέννητο – Πώς να διαχειριστείς την κούραση, την ανάγκη για ανάπαυση και τις πρώτες νύχτες με το μωρό.
Διατροφή της νέας μαμάς – Τι πρέπει να τρως για ενέργεια και ανάρρωση, ποιες τροφές ενισχύουν την παραγωγή γάλακτος.
Αποκατάσταση μετά τον τοκετό – Πότε μπορείς να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης και τι επιλογές έχεις για τη σταδιακή επιστροφή στη φυσική σου κατάσταση.

Τι θα κερδίσεις από αυτό το βίντεο;

Θα προετοιμαστείς σωστά για τις πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και τι να περιμένεις από τη διαδικασία ανάρρωσης.
Θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την κούραση και να οργανώσεις την ξεκούρασή σου με ένα νεογέννητο στο σπίτι.
Θα κατανοήσεις τη σημασία της διατροφής και πώς να τρέφεσαι σωστά για καλύτερη ανάρρωση και θηλασμό.
Θα ενημερωθείς για το πότε και πώς να ξεκινήσεις άσκηση μετά τον τοκετό, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.
Θα αποκτήσεις πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση των πρώτων ημερών, ώστε να νιώθεις σιγουριά και αυτοπεποίθηση στη νέα σου καθημερινότητα.

AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS. (2012, March). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 129(3), σσ. 827-841.
Dumas, L., Lepage, M., & Bystrova, K. (2013, January 3). Influence of Skin-to-Skin Contact and Rooming-In on Early Mother–Infant Interaction: A Randomized Controlled Trial. Clinical Nursing Research, 22(3).
Earle, S. (2002, September). Factors affecting the initiation of breastfeeding: implications for breastfeeding promotion. Health Promotion International, 17(3), σσ. 205-214.
Faircloth, C. (2013). ‘Intensive motherhood’ in comparative perspective: feminism, full- term breastfeeding and attachment parenting in London and Paris. Στο Parenting in Global Perspective (σ. 17). Taylor & Francis Group.
International Lactation Consultant Association (ILCA). (2012). Core Curriculum For Lactation Consultant Practice (3rd revised εκδ.). United States: Jones and Bartlett Publishers, Inc.
kyklosgynaika.gr. (2023). Ανάκτηση από https://kyklosgynaika.gr/
Ινστιτούτο Υγείας Παιδιού. (2015). Μητρικός Θηλασμός: Οδηγός για Επαγγελματίες Υγείας. (Ι. Αντωνιάδου- Κουμάτου, & Α. Σοφιανού, Επιμ.) Αθήνα, Ελλάδα.

νέα μαμά
διαχείριση αλλαγών

54'

Τι θα συζητήσουμε σε αυτό το βίντεο;

Τι να περιμένεις κατά τη διάρκεια της παραμονής σου στο μαιευτήριο – Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα, ποιες εξετάσεις θα γίνουν σε εσένα και στο μωρό σου;
Πώς να αξιοποιήσεις τις ημέρες στο μαιευτήριο για να ξεκουραστείς – Πώς να διαχειριστείς το επισκεπτήριο, τη συνδιαμονή με άλλες λεχώνες και τη μετάβαση στη νέα σου καθημερινότητα.
Η προσαρμογή στο σπίτι με ένα νεογέννητο – Πώς να διαχειριστείς την κούραση, την ανάγκη για ανάπαυση και τις πρώτες νύχτες με το μωρό.
Διατροφή της νέας μαμάς – Τι πρέπει να τρως για ενέργεια και ανάρρωση, ποιες τροφές ενισχύουν την παραγωγή γάλακτος.
Αποκατάσταση μετά τον τοκετό – Πότε μπορείς να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα ήπιας άσκησης και τι επιλογές έχεις για τη σταδιακή επιστροφή στη φυσική σου κατάσταση.

Τι θα κερδίσεις από αυτό το βίντεο;

Θα προετοιμαστείς σωστά για τις πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και τι να περιμένεις από τη διαδικασία ανάρρωσης.
Θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την κούραση και να οργανώσεις την ξεκούρασή σου με ένα νεογέννητο στο σπίτι.
Θα κατανοήσεις τη σημασία της διατροφής και πώς να τρέφεσαι σωστά για καλύτερη ανάρρωση και θηλασμό.
Θα ενημερωθείς για το πότε και πώς να ξεκινήσεις άσκηση μετά τον τοκετό, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.
Θα αποκτήσεις πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση των πρώτων ημερών, ώστε να νιώθεις σιγουριά και αυτοπεποίθηση στη νέα σου καθημερινότητα.

AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS. (2012, March). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics, 129(3), σσ. 827-841.
Dumas, L., Lepage, M., & Bystrova, K. (2013, January 3). Influence of Skin-to-Skin Contact and Rooming-In on Early Mother–Infant Interaction: A Randomized Controlled Trial. Clinical Nursing Research, 22(3).
Earle, S. (2002, September). Factors affecting the initiation of breastfeeding: implications for breastfeeding promotion. Health Promotion International, 17(3), σσ. 205-214.
Faircloth, C. (2013). ‘Intensive motherhood’ in comparative perspective: feminism, full- term breastfeeding and attachment parenting in London and Paris. Στο Parenting in Global Perspective (σ. 17). Taylor & Francis Group.
International Lactation Consultant Association (ILCA). (2012). Core Curriculum For Lactation Consultant Practice (3rd revised εκδ.). United States: Jones and Bartlett Publishers, Inc.
kyklosgynaika.gr. (2023). Ανάκτηση από https://kyklosgynaika.gr/
Ινστιτούτο Υγείας Παιδιού. (2015). Μητρικός Θηλασμός: Οδηγός για Επαγγελματίες Υγείας. (Ι. Αντωνιάδου- Κουμάτου, & Α. Σοφιανού, Επιμ.) Αθήνα, Ελλάδα.

νέα μαμά
διαχείριση αλλαγών

Μενού Πλοήγησης

Πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και στο σπίτι: Μάθε όσα χρειάζεσαι για να έχεις τον έλεγχο και να νιώθεις ξενοιασιά

Τι θα συζητήσουμε σε αυτό το βίντεο;

Τι θα κερδίσεις από αυτό το βίντεο;

Σοφία Δούμα

Πρώτες μέρες στο μαιευτήριο και στο σπίτι: Μάθε όσα χρειάζεσαι για να έχεις τον έλεγχο και να νιώθεις ξενοιασιά

Τι θα συζητήσουμε σε αυτό το βίντεο;

Τι θα κερδίσεις από αυτό το βίντεο;

Σοφία Δούμα