Πώς να αποφύγεις την έκρηξη θυμού: Ο ρόλος του εγκεφάλου
Tantrums & Meltdowns

Πώς να αποφύγεις την έκρηξη θυμού: Ο ρόλος του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος έχει "φρένο" στον θυμό

Ο αριστερός προμετωπιαίος λοβός

  • Μπορεί να απενεργοποιήσει συναισθηματικές αντιδράσεις.
  • Λειτουργεί ως μηχανισμός αυτορρύθμισης.
  • Για έλεγχο του θυμού, χρειάζεται να “εκπαιδεύσουμε” αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας να επικρατεί της αμυγδαλής.

Ποιος δημιουργεί τα συναισθήματα;

  • Το μεταιχμιακό σύστημα, ο «μεσαίος» εγκέφαλος στην εξελικτική ιστορία.
  • Ανάμεσα στον ερπετικό εγκέφαλο (αμυγδαλή) και τον νεοφλοιό (λογική).

Πώς τα αναγνωρίζουμε;

  • Το σώμα μας είναι το πρώτο που "μιλάει".
  • Με νευρολογικές συσπάσεις, χημικές αλλαγές, λεκτικές και μη λεκτικές εκφορές.

Μπορούμε να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε;

  • Ναι. Η διαχείριση συναισθημάτων είναι δεξιότητα.
  • Χρειάζεται εργαλεία όπως:
    • Τεχνικές χαλάρωσης
    • Ψυχοθεραπεία
    • Δημιουργικές, προσωποκεντρικές προσεγγίσεις
    • Εξάσκηση στην παρατήρηση του “θυμόμετρου” μας
    • Παρέμβαση της λογικής στις αυτόματες αντιδράσεις

Η φυσιολογία της οργής έχει κύκλους

Η εκτόνωση είναι φυσική συνέχεια

  • Ό,τι ανεβαίνει... κατεβαίνει.
  • Όταν η απειλή πάψει να υπάρχει, το σώμα επιστρέφει σταδιακά στην ηρεμία.

Θέλεις να μάθεις περισσότερα;

📘 Ανακάλυψε το course της Μαριάννας Αντωνακάκη:
Tantrums & Meltdowns – Διαχειρίσου τις εκρήξεις του παιδιού σου με ηρεμία και αυτοπεποίθηση

Σε αυτό το πλήρες course θα μάθεις:

  • Πώς να ξεχωρίζεις tantrums από meltdowns.
  • Ποια είναι η ψυχολογική βάση πίσω από κάθε έκρηξη.
  • Πρακτικά εργαλεία για να ανταποκρίνεσαι με ηρεμία.
  • Στρατηγικές πρόληψης και αυτοφροντίδας για εσένα.

Το κείμενο αποτελεί απόσπασμα από το κεντρικό ebook του course

  • Allison, C., Baron-Cohen, S., Wheelwright, S., Charman, T., Richler, J., Pasco, G., & Brayne, C. (2008). The Q-CHAT (Quantitative Checklist for Autism in Toddlers): A normally distributed quantitative measure of autistic traits at 18–24 months of age: Preliminary report. Journal of Autism and Developmental Disorders, 38(8), 1414–1425. https://doi.org/10.1007/s10803-007-0509-7.  
  • American Speech-Language Hearing Association (nd). Late language emergence. Retrieved 11/1/2018 from https://www.asha.org/Practice-Portal/Clinical-Topics/ Late-Language-Emergence/  
  • Belden, A. C., Thomson, N. R., & Luby, J. L. (2008). Temper tantrums in healthy versus depressed and disruptive preschoolers: Defining tantrum behaviors associated with clinical problems. The Journal of Pediatrics, 152(1), 117–122. https://doi.org/10. 1016/j.jpeds.2007.06.030. 
  • Benasich, A. A., Curtiss, S., & Tallal, P. (1993). Language, learning, and behavioral disturbances in childhood: A longitudinal perspective. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 32(3), 585–594. https://doi.org/10.1097/00004583- 199305000-00015.  
  • Benner, G. J., Nelson, J. R., & Epstein, M. H. (2002). Language skills of children with EBD: A literature review. Journal of Emotional and Behavioral Disorders, 10(1), 43–56.
  • HowAutistic Meltdowns Differ From Traditional Temper Tantrums. (April 2020) Verywell Health.
  • Daniels, E., Mandleco, B., & Luthy, K. E. (2012). Assessment, management, and prevention of childhood temper tantrums. Journal of the American Association of Nurse Practitioners, 24(10), 569–573. https://doi.org/10.1111/j.1745-7599.2012.00755.x.   
  • Dionne, G., Tremblay, R., Boivin, M., Laplante, D., & Perusse, D. (2003). Physical aggression and expressive vocabulary in 19-month-old twins. 
  • Developmental Psychology, 39(2), 261–273. https://doi.org/10.1037/0012-1649.39.2.261. Fenson, L., Marchman, V. A., Thal, D. J., Dale, P. S., & Reznick, J. S. (2007). MacArthurbates communicative development inventories. Baltimore, MD: Paul H. Brookes. Foy, J. M., Kelleher,  
  • K. J., Laraque, D., & American Academy of Pediatrics Task Force on Mental Health (2010). Enhancing mental health care: strategies for preparing a primary care practice. E. Harrington, R. G. (2004). 
  • Meltdowns, (2018) Natural Autistic Society.
  • Meltdowns, Surveillance and Managing Emotions, Going Out With Children With Autism, September 2010, Health & Place.
  • Schaefer, C., and H.L. Millman. 1981. How to help children with common problems. Van Nostrand Reinhold Co. Keiki ‘O Hawai‘i. Children’s Mental Health Services Branch.
  • Temper tantrums: Guidelines for parents. Retrieved 11/1/2018 from http://www.naspcenter.org/parents/tantrums_ho.html.  Hoff, E. (2013). Interpreting the early language trajectories of children from low-SES and language minority homes: Implications for closing achievement gaps. Developmental Psychology, 49(1), 4–14. https://doi.org/10.1037/a0027238 
  • Whitehouse, A. J., Robinson, M., & Zubrick, S. R. (2011). Late talking and the risk for psychosocial problems during childhood and adolescence. Pediatrics, 128(2), e324–e332. https://doi.org/10.1542/peds.2010-2782  
  • Wiggins, J. L., Briggs-Gowan, M. J., Estabrook, R., Brotman, M. A., Pine, D. S., Leibenluft, E., & Wakschlag, L. S. (2018). Identifying clinically significant irritability in early childhood. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 57(3), 191–199. 
  • Willinger, U., Brunner, E., Diendorfer-Radner, G., Sams, J., Sirsch, U., & Eisenwort, B. (2003). Behaviour in children with language development disorders. The Canadian Journal of Psychiatry, 48(9), 607–614. https://doi.org/10.1177/ 070674370304800907.