Το καλοκαίρι το παιδί μου θέλει να τρώει μόνο παγωτά. Πώς μπορώ να βάλω όρια;
Να το πάρουμε από την αρχή. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο παγωτό.
Και είναι οκ να τρώει το καλοκαίρι το παιδί μας κάθε μέρα παγωτό. Άλλωστε και σε εμάς τα καλοκαίρια μας στις παιδικές μας αναμνήσεις μετριόντουσαν με μπάνια στη θάλασσα και με παγωτά. Μην δίνουμε αξία σε ορισμένα τρόφιμα παραπάνω από ό,τι πρέπει.
Που τις προσυμφωνούμε και προετοιμάζουμε το παιδί και την κατάσταση πριν έρθουμε προ τετελεσμένου.
To παιδί δεν έχει την αίσθηση αν είναι βλαβερό ή παχυντικό το παγωτό. Τουλάχιστον μέχρι κάποια ηλικία όπου μπορεί το οικογενειακό περιβάλλον να επηρεάσει αυτές τις συνήθειες. Απλά του αρέσει!! Το παιδί εστιάζει στην ουσία και στην απόλαυση. Αυτό που μπορούμε εμείς να κάνουμε είναι να βάλουμε όρια αλλά με προϋπόθεση την αγάπη και το νοιάξιμο και όχι με μορφή τιμωρίας.
Μπορούμε για παράδειγμα να πούμε στο παιδί μας:
«Τι λες για να μπορούμε να τρώμε παγωτό καθημερινά να τα φτιάχνουμε μόνοι μας σπίτι; Και 1 φορά ή 2 την εβδομάδα να τα απολαμβάνουμε από το αγαπημένο σου μαγαζί και να διαλέγεις όποια γεύση θέλεις».
«Θέλεις αύριο να πάμε να ψωνίσουμε τα αγαπημένα σου φρούτα και να με βοηθήσεις να τα φτιάξουμε σε αυτές τις ωραίες θήκες που βρήκα σε διάφορα χρώματα και γεύσεις; Θα ήθελες να ψάξουμε μαζί συνταγές ή να φανταστείς πώς θα ήθελες να ήταν και να προσπαθήσουμε να το φτιάξουμε; Να φτιάξουμε μικρές παγωμένες μπουκίτσες με γεύσεις και να βρούμε και ονόματα για τα παγωτά μας;» Αυτή η τεχνική μέχρι κάποια ηλικία σίγουρα θα δουλέψει. Στη συνέχεια ανάλογα με τις καταστάσεις, προσαρμοζόμαστε και μένουμε ευέλικτοι.
Είναι σημαντικό όμως να έχουμε εξασφαλίσει ότι η διατροφή του παιδιού μας είναι ισορροπημένη και πλήρης και ότι το ίδιο είναι σωματικά ενεργό και δραστήριο.
Κοιτάμε να αποφύγουμε να πέσουμε στην παγίδα των χαρακτηρισμών και να δώσουμε πρώτοι εμείς το καλό παράδειγμα.
Lobstein T, Baur L, Uauy R. Obesity in children and young people: a crisis in public health. Obes Rev. 2004;5:4–85. doi: 10.1111/j.1467-789X.2004.00133.xOgden CL, Carroll MD, Curtin LR, Lamb MM, Flegal KM. Prevalence of high body mass index in US children and adolescents, 2007-2008. Jama. 2010;303(3):242–249. doi: 10.1001/jama.2009.2012Hales CM, Fryar CD, Carroll MD, Freedman DS, Ogden CL. Trends in obesity and severe obesity prevalence in us youth and adults by sex and age, 2007-2008 to 2015-2016. JAMA. 2018;319(16):1723–1725. doi: 10.1001/jama.2018.3060
