Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να καταναλώνει ευχάριστα τροφές που το ωφελούν
Ενεργοποίησε τη συνδρομή σου
Παιδική διατροφήΕπιλεκτική σίτιση

Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να καταναλώνει ευχάριστα τροφές που το ωφελούν

34'

Η σχέση του παιδιού με το φαγητό επηρεάζει την ανάπτυξή του και την υγεία του για όλη του τη ζωή. Ωστόσο, οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να καλλιεργήσουν υγιείς και θετικές διατροφικές συνήθειες. Σε αυτό το βίντεο, θα εξετάσουμε πώς να υποστηρίξουμε το παιδί ώστε να αναπτύξει μια υγιή σχέση με το φαγητό και πώς να αποφύγουμε τις κοινές παγίδες γύρω από τη διατροφή.

Τι θα συζητήσουμε

  • Η σημασία της χαλαρής ατμόσφαιρας στα γεύματα: Πώς να δημιουργήσουμε ένα ευχάριστο και άνετο περιβάλλον για το παιδί, χωρίς άγχη και προσδοκίες.
  • Διατροφική αυτονομία: Πώς να δώσουμε στο παιδί επιλογές και να ενισχύσουμε την αυτονομία του στη διατροφή, προσφέροντας του δύο ή τρεις εναλλακτικές για κάθε γεύμα.
  • Αναγνώριση πείνας και κορεσμού: Πώς να βοηθήσουμε το παιδί να καταλάβει το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού για υγιείς διατροφικές συνήθειες.
  • Γονεϊκό πρότυπο: Πώς να υιοθετήσουμε ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες, γινόμενοι το θετικό πρότυπο για το παιδί.
  • Πίεση και ενοχή γύρω από το φαγητό: Πώς να αποφύγουμε την πίεση και την ενοχή και ποιες είναι οι επιπτώσεις τους στην σχέση του παιδιού με το φαγητό.

Τι θα κερδίσεις παρακολουθώντας αυτό το βίντεο

  1. Πρακτικές συμβουλές για να κάνεις τα γεύματα μια χαρούμενη και θετική εμπειρία για το παιδί σου.
  2. Κατανόηση του ρόλου του γονέα ως πρότυπο για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού.
  3. Στρατηγικές για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση του παιδιού σου γύρω από τις διατροφικές του επιλογές.
  4. Επιστημονικές εξηγήσεις για το πώς η πίεση και η ενοχή επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού στο φαγητό.
  5. Στρατηγικές για να προάγεις τη διατροφική αυτονομία και να αποτρέψεις διατροφικές δυσκολίες.

  • Daniels, L. A., Mallan, K. M., Battistutta, D., Nicholson, J. M., Meedeniya, J. E., Bayer, J. K., & Magarey, A. (2014). Child eating behavior outcomes of an early feeding intervention to reduce risk of childhood obesity: The NOURISH RCT. Obesity, 22(5), E104-E111. https://doi.org/10.1002/oby.20693
  • Russell, C. G., Worsley, A., & Campbell, K. J. (2015). Strategies used by parents to influence their children’s food preferences. Appetite, 90, 123-130. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.02.038
  • Blake, C. E., Fisher, J. O., Ganter, C., Younginer, N., Orloski, A., Blaine, R. E., ... & Davison, K. K. (2015). A qualitative study of parents’ perceptions and use of portion size strategies for preschool children’s snacks. Appetite, 88, 17-23. https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.12.211
  • Faber, A., & Mazlish, E. (2012). How to talk so kids will listen & listen so kids will talk. Scribner.
  • Galloway, A. T., Fiorito, L. M., Lee, Y., & Birch, L. L. (2005). Parental pressure, dietary patterns, and weight status among girls who are "picky eaters." Journal of the American Dietetic Association, 105(4), 541-548. https://doi.org/10.1016/j.jada.2005.01.029