Γιατί τρώω περισσότερο όταν είμαι αγχωμένος;

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τρώνε περισσότερο σε περιόδους άγχους. Είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας – και δεν είναι τυχαίο. Το φαγητό συχνά λειτουργεί ως προσωρινό καταφύγιο ή παρηγοριά. Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό μας όταν αγχωνόμαστε και γιατί στρεφόμαστε σε συγκεκριμένα τρόφιμα;

Τι θα συζητήσουμε σε αυτό το βίντεο:

• Πώς το άγχος επηρεάζει την όρεξή μας
• Τι τρόφιμα επιλέγουμε συνήθως όταν είμαστε αγχωμένοι
• Υγιείς τρόποι να διαχειριστείς το άγχος, χωρίς να καταφεύγεις στο φαγητό

Τι θα κερδίσεις βλέποντας το βίντεο:

1. Θα καταλάβεις γιατί το σώμα σου ζητά φαγητό όταν είσαι αγχωμένος.
2. Θα αναγνωρίσεις τα σωματικά και συναισθηματικά σήματα που οδηγούν στο συναισθηματικό φαγητό.
3. Θα γνωρίσεις εναλλακτικούς, πιο υποστηρικτικούς τρόπους να διαχειρίζεσαι το άγχος σου, χωρίς να καταφεύγεις σε ανθυγιεινές συνήθειες.
4. Θα νιώσεις λιγότερη ενοχή και περισσότερη κατανόηση για τη σχέση σου με το φαγητό.