10+1 τρόποι να δημιουργήσουμε υγιεινές συνήθειες στο σπίτι

Ποια είναι τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής;

Ένας υγιής, δραστήριος τρόπος ζωής είναι ο πιο σίγουρος τρόπος πρόληψης χρόνιων παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Τη σημερινή εποχή, οι παθήσεις όπως και οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής, είναι ευρέως διαδεδομένοι και όταν κάνουμε οικογένεια είμαστε υπεύθυνοι για τη σωματική και ψυχική υγεία των μελών της. Μεγάλη σημασία έχει η διατροφή μας και να έχουμε υγιεινές συνήθειες, σε συνεργασία με το παιδί μας και τα μέλη της οικογένειας μας.

Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος των γονέων στη διαμόρφωση ενός προγράμματος στο σπίτι, που βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και στις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα μας;

Οι γονείς είναι τα βασικά πρότυπα συμπεριφοράς και στον τρόπο που αντιμετωπίζουν την υγεία τους, το σώμα τους, τη διατροφή τους. Η διατήρηση καλών συνηθειών με το σύγχρονο τρόπο ζωής δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται σωστή καθοδήγηση. Παρακάτω θα δούμε πώς μπορούμε να ακολουθήσουμε μια σωστή διατροφή και να δημιουργήσουμε υγιεινές συνήθειες στο σπίτι για εμάς και την οικογένειά μας.

Στο παραπάνω βίντεο με την Παρασκευή Μεντζελοπούλου, Ενδοκρινολόγο – Διαβητολόγο, Health coach, απαντάμε σε ερωτήματα όπως:

• Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος των γονέων στη διαμόρφωση υγιών συνηθειών στα παιδιά τους;
• Πώς μπορώ να βελτιώσω τη διατροφή μου και τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας μου;
• Ο ελεύθερος χρόνος είναι πολύ λίγος στην καθημερινότητα μας. Πώς θα προλαβαίνω να κρατήσω ένα πρόγραμμα με όλες αυτές τις καλές συνήθειες για εμένα και τα μέλη της οικογένειας μου;
• Με ποιος τρόπους μπορούμε να αυξήσουμε τη δραστηριότητα μας;
• Πόσο σημαντικό είναι να είμαστε ειλικρινείς με τα παιδιά μας για τη διατροφή και την υγεία μας;
• Ποιος μπορεί να μας προσφέρει βοήθεια ως γονείς, ώστε να επιλέξουμε τις σωστές αλλαγές που πρέπει να κάνουμε;