Επεισόδια1 / 9

1.
Εισαγωγή
Παίζει τώρα
2.
Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;
3.
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;
4.
Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;
5.
Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;
6.
Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;
7.
Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;
8.
Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;
9.
Κλείσιμο

Ύπνος & Παιδί: Όλα όσα θέλω να ξέρω

9 Videos

39'

Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η ανάπτυξη, η ρύθμιση και η ισορροπία του παιδιού και αυτή η σειρά είναι ο οδηγός σου για να τον κατανοήσεις πραγματικά.

Ύπνος & Παιδί: Όλα όσα θέλω να ξέρω
- Εισαγωγή
  2'
- Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;
  5'
- Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;
  5'
- Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;
  5'
- Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;
  5'
- Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;
  4'
- Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;
  4'
- Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;
  6'
- Κλείσιμο
  3'

Ο ύπνος του παιδιού είναι μια από τις πιο βασικές και συχνές ανησυχίες των γονιών και όχι τυχαία. Επηρεάζει την καθημερινότητα, την ψυχική ισορροπία της οικογένειας, τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του παιδιού. Κι όμως, οι συμβουλές που ακούγονται είναι συχνά αντιφατικές, γεμάτες «πρέπει» και «μην», που περισσότερο μπερδεύουν παρά βοηθούν.

Ύπνος και παιδί

Σε αυτή τη βιντεοσειρά, σε συνεργασία με τη Flexa και την Cozykids , αποδομούμε μύθους, στηριζόμαστε στην επιστήμη και αγκαλιάζουμε τις πραγματικές ανάγκες κάθε οικογένειας. Με οδηγό τη φωνή της εμπιστοσύνης, σου δίνουμε απαντήσεις που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μια ασφαλή, ήρεμη και ρεαλιστική ρουτίνα ύπνου.

Στόχοι της σειράς:

Να ξεκαθαρίσει τι είναι φυσιολογικό στον ύπνο των παιδιών σε κάθε ηλικία.
Να στηρίξει τους γονείς να ακούσουν τη δική τους διαίσθηση και να φτιάξουν τη δική τους ρουτίνα.
Να ενδυναμώσει με πρακτικές λύσεις που δεν στηρίζονται στον φόβο ή την ενοχή.

Τι θα μάθεις

Σε 7 επεισόδια, αποδομούμε μύθους και απαντάμε σε καίριες ερωτήσεις όπως:

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ανά ηλικία;
Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα που λειτουργεί;
Κακομαθαίνει αν το κοιμίζω αγκαλιά;
Τι ρόλο παίζει το στρες ή το περιβάλλον;
Πότε έρχεται η στιγμή να κοιμηθεί μόνο του;

Γιατί αξίζει να την παρακολουθήσεις

Με βάση τη σύγχρονη επιστημονική γνώση, αλλά και την πραγματικότητα των γονιών, η σειρά προσφέρει πρακτικές λύσεις που δεν στηρίζονται στην ενοχή ή στην αυστηρότητα, αλλά στη σύνδεση και την κατανόηση. Από τον φωτισμό του δωματίου μέχρι τις νυχτερινές αφυπνίσεις, θα βρεις εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να μετατρέψεις την ώρα του ύπνου σε μια στιγμή ασφάλειας και τρυφερότητας.

FLEXA by CozyKids

Λίγα λόγια για την εταιρεία

Η FLEXA, με εμπειρία 50 χρόνων και μινιμαλιστικό δανέζικο στυλ, δημιουργεί ευέλικτα παιδικά έπιπλα που προσαρμόζονται στις ανάγκες του παιδιού καθώς μεγαλώνει. Με συστήματα ύπνου που εξελίσσονται ανάλογα με την ηλικία, κούνιες και καρεκλάκια για τα μικρά, κρεβάτια και στρώματα για νήπια έως εφήβους, κουκέτες και εργονομικές καρέκλες γραφείου που υποστηρίζουν τη σωστή στάση του σώματος, η FLEXA προσφέρει λύσεις με διάρκεια και λειτουργικότητα. Όλα τα προϊόντα της είναι κατασκευασμένα από ασφαλή υλικά, με επεξεργασίες UV ή βάσεις νερού χωρίς φορμαλδεΰδες, διαλύτες ή χρωστικές ουσίες, εξασφαλίζοντας έναν ασφαλή και υγιή χώρο για το παιδί.

Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Lawrence Erlbaum.
Ferber, R. (2006). Solve your child's sleep problems. Simon & Schuster.
Gregory, A. M., & Sadeh, A. (2016). Sleep, emotional and behavioral difficulties in children and adolescents. Sleep Medicine Reviews, 16(2), 129-136.
Gregory, A. M., Eley, T. C., O'Connor, T. G., & Plomin, R. (2005). Etiologies of associations between childhood sleep and behavioral problems in a large twin sample. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 44(10), 1114-1120.
Hale, L., & Guan, S. (2015). Screen time and sleep among school-aged children and adolescents: a systematic literature review. Sleep Health, 1(4), 292–299.
Mindell, J. A., & Owens, J. A. (2015). A clinical guide to pediatric sleep: Diagnosis and management of sleep problems. Lippincott Williams & Wilkins.
Mindell, J. A., Telofski, L. S., Wiegand, B., & Kurtz, E. S. (2009). A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood. Sleep, 32(5), 599–606.
Owens, J. A., & Mindell, J. A. (2011). Pediatric insomnia. Pediatric Clinics, 58(3), 555–569.
Sadeh, A., Lavie, P., Scher, A., Tirosh, E., & Epstein, R. (2000). Actigraphic home‐monitoring sleep‐disturbed and control infants and young children: A new method for pediatric assessment of sleep–wake patterns. Pediatrics, 105(3), 106–113.
American Academy of Sleep Medicine. (2016). Recommended amount of sleep for pediatric populations: A consensus statement. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785-786.
Paruthi, S., Brooks, L. J., D’Ambrosio, C., et al. (2016). Consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine on the recommended amount of sleep for healthy children. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786.
Beebe, D. W. (2011). Cognitive, behavioral, and functional consequences of inadequate sleep in children and adolescents. Pediatric Clinics of North America, 58(3), 649–665.
Bryant, P. A., Trinder, J., & Curtis, N. (2004). Sick and tired: Does sleep have a vital role in the immune system? Nature Reviews Immunology, 4(6), 457–467.

ασφαλείς πρακτικές ύπνου
Αλλαγές στον ύπνο
ασφαλές περιβάλλον ύπνου
βρεφικός ύπνος

Μαριάννα Αντωνακάκη, ΜΑ

, , , , ,

Ύπνος και παιδί

Στόχοι της σειράς:

Να ξεκαθαρίσει τι είναι φυσιολογικό στον ύπνο των παιδιών σε κάθε ηλικία.

Να στηρίξει τους γονείς να ακούσουν τη δική τους διαίσθηση και να φτιάξουν τη δική τους ρουτίνα.

Να ενδυναμώσει με πρακτικές λύσεις που δεν στηρίζονται στον φόβο ή την ενοχή.

Τι θα μάθεις

Σε 7 επεισόδια, αποδομούμε μύθους και απαντάμε σε καίριες ερωτήσεις όπως:

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ανά ηλικία;

Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα που λειτουργεί;

Κακομαθαίνει αν το κοιμίζω αγκαλιά;

Τι ρόλο παίζει το στρες ή το περιβάλλον;

Πότε έρχεται η στιγμή να κοιμηθεί μόνο του;

Γιατί αξίζει να την παρακολουθήσεις

FLEXA by CozyKids

Λίγα λόγια για την εταιρεία

Επεισόδια1 / 9

Εισαγωγή

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;

Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;

Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;

Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;

Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;

Κλείσιμο

Ύπνος & Παιδί: Όλα όσα θέλω να ξέρω

Εισαγωγή

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;

Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;

Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;

Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;

Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;

Κλείσιμο

Ύπνος και παιδί

Στόχοι της σειράς:

Τι θα μάθεις

Γιατί αξίζει να την παρακολουθήσεις

FLEXA by CozyKids

Μαριάννα Αντωνακάκη, ΜΑ

Επεισόδια1 / 9

Εισαγωγή

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;

Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;

Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;

Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;

Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;

Κλείσιμο

Ύπνος & Παιδί: Όλα όσα θέλω να ξέρω

Εισαγωγή

Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί μου ανά ηλικία;

Πώς φτιάχνω μια ρουτίνα ύπνου που λειτουργεί;

Να το κοιμίζω αγκαλιά ή κακομαθαίνει;

Τι ρόλο παίζει η ψυχολογία στον παιδικό ύπνο;

Ποιο περιβάλλον ύπνου βοηθάει πραγματικά το παιδί μου να χαλαρώσει;

Τι κάνω όταν έχει νυχτερινές αφυπνίσεις ή εφιάλτες;

Κλείσιμο

Ύπνος και παιδί

Στόχοι της σειράς:

Τι θα μάθεις

Γιατί αξίζει να την παρακολουθήσεις

FLEXA by CozyKids

Μαριάννα Αντωνακάκη, ΜΑ