30'
Πώς επηρεάζει το άγχος το νου; Τα συναισθήματα; Το σώμα; Πώς μπορείς να μειώσεις το άγχος, να αυξήσεις τον έλεγχο στις αντιδράσεις σου, να διαχειριστείς καλύτερα και πιο αποτελεσματικά αυτό που σε αγχώνει;
Τι συμβαίνει στο νου όταν αγχώνεσαι; Κάποιες φορές έχεις παρατηρήσει πως όταν βρίσκεσαι υπό πίεση, σου είναι πολύ δύσκολο να σκεφτείς καθαρά ή να πάρεις μια απόφαση. Η διαύγεια, η ικανότητα αναστοχασμού, η εστίαση στη μεγάλη εικόνα ή η ικανότητά σου να θυμάσαι σημαντικές λεπτομέρειες και άλλα ακόμη χάνονται.
Υπό την επίδραση του άγχους η λήψη αποφάσεων γίνεται επίφοβη. Καθώς δυσκολευόμαστε να μείνουμε με την αβεβαιότητα που το άγχος δημιουργεί, βιαζόμαστε συχνά να πάρουμε απόφαση και η ταχύτητα αυτή οδηγεί σε παρακινδυνευμένες αποφάσεις και επιλογές. Άλλες πάλι φορές, ακινητοποιούμαστε εντελώς και αδυνατούμε να σκεφτούμε, πόσο μάλλον να αποφασίσουμε.
Σκεφτείτε τον εαυτό σας όταν αγχώνεστε; Σας είναι εύκολο να δείξετε ηρεμία, υπομονή ή διάθεση κατανόησης; Μπορείτε να μπείτε στη θέση του άλλου και να νιώσετε ενσυναίσθηση; Το πιθανότερο όχι καθώς όταν αγχωνόμαστε ολόκληρο το σώμα μπαίνει σε επιφυλακή και εκεί μπαίνουν μπρος οι διαδικασίες επιβίωσης.
Συχνά είμαστε τόσο συνηθισμένοι στο άγχος που δεν καταλαβαίνουμε καν πως έχουμε. Περνάμε τη μέρα μας με σφιγμένους ώμους, κρατημένη την ανάσα μας και τα γόνατά μας κλειδωμένα. Κι αυτά είναι μόλις κάποια από τα συμπτώματα σε σωματικό επίπεδο που μπορούμε να παρατηρήσουμε. Είναι όμως αυτά τα εξωτερικευμένα σημάδια πολύτιμοι σύμμαχοι για να αντιληφθούμε πως κάτι συμβαίνει και πως κάτι μπορούμε να κάνουμε γι αυτό.
Benzwie, Teresa, More Moving Experiences, Tucson, Zephyr Press, 1996Dennison, Paul E and Gail E. Personalized Whole Brain Integration, Ventura, CA: Edu-Kinesthetics, Inc, 1985Dunn, Ken and Rita Dunn, Teaching Young Children Through Their Individual Learning Styles, N.Y.: Allyn & Bacon, 1992Gardner, Howard, Frames of Mind, The Theory of Multiple Intelligences, N.Y.:Basic Books 1985Hannaford Carla, Ph.D., Τhe Dominance Factor, how knowing your Dominant Eye, Ear, Brain, Hand & Foot can Improve Your Learning. Salt Lake City, Utah 84103, Great Ocean Publishers 1997Kephart Newell C., Movement Patterns and Motor Education, Columbus, OH: Charles C. Merrill, 1960Tomatis, Alfred A, The Conscious Ear, My Life of Transformation through Listening, Barrytown, N.Y.: Station Hill Press, 1991, pp 208-215
