«Το μωρό πρέπει να κοιμάται συνεχόμενα μέσα στην νύχτα αλλιώς κάτι δεν κάνεις καλά»

Κανένα μωρό δεν χρειάζεται να κοιμάται όλη την νύχτα. Όλοι οι γονείς όμως φαίνεται να χρειάζονται να κοιμούνται κατά την διάρκεια της νύχτας. Επίσης, δεν είναι ότι τα μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν, απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν με τον τρόπο που προσδοκούν οι φροντιστές τους. Το τι προσδοκούμε οι φροντιστές και οι γονείς νέων ανθρώπων στον δυτικοποιημένο τρόπο ζωής μας είναι ένα κοινωνικό κατασκεύασμα. Ταυτόχρονα, είναι πράγματι μια βιολογική μας ανάγκη να ξεκουράσουμε το νευρικό μας σύστημα από το βάρος που φέρνει η αποκλειστική ευθύνη της φροντίδας ενός μικρού μωρού, μιας και κάπως έτσι την βιώνουμε στον δυτικό τρόπο ζωής και την πυρηνική οικογένεια. 

Ωστόσο, ένα μωρό που γεννιέται στην Ευρώπη σήμερα δεν έρχεται με διαφορετικό βιολογικό προγραμματισμό με ένα μωρό που γεννιέται στην Αφρική, και έχει τις ίδιες ανάγκες και την ημέρα και την νύχτα - να ταϊστεί, να ρυθμίσει την εσωτερική του θερμοκρασία, να ηρεμήσει, να προστατευτεί.

Υπνόσακος Love To Dream Swaddle Up, Happy Choice

Γιατί το κοινωνικό κατασκεύασμα που θέλει τα μωρά να κοιμούνται κατά την διάρκεια όλης της νύχτας δεν ευσταθεί επιστημονικά;

Είναι σημαντικό οι νέοι γονείς να λάβουν όλη την προκαταβολική γνώση και καθοδήγηση και να κατανοήσουν πως για να καταφέρει ένα βρέφος να γίνει μωρό και ένα μωρό να γίνει παιδί, χρειάζεται περισσότερες ώρες εγρήγορσης, ώστε να κατακτήσει όλα τα αναπτυξιακά στάδια. Για να καμαρώσουμε ένα παιδάκι κοντά στον χρόνο να κάνει τις πρώτες του προσπάθειες να σταθεί μόνο του και να περπατήσει, σημαίνει πως έχει περάσει διάφορα στάδια όλους αυτούς τους μήνες με υπερωρίες που επιστημονικά επεξηγούνται μέσα από τους κύκλους ύπνου. Κι αυτό είναι μόνο ένα μικρό παράδειγμα από όσα έχει κατακτήσει ένα παιδί κοντά στον χρόνο σε σχέση με την περίοδο που ήταν μικρό βρέφος.

Υπνόσακος με πόδια Love To Dream, Happy Choice

Κύκλοι ύπνου, τι είναι αυτό και γιατί είναι απαραίτητο να μάθω για αυτούς;

Κάθε νύχτα, ο ύπνος μας χωρίζεται σε στάδια τα οποία εναλλάσσονται. Κανένας μας λοιπόν δεν κοιμάται όλη την νύχτα, όλοι μας περνάμε από διάφορα επίπεδα ύπνου απλά οι ενήλικες πολλές φορές μπορεί καν να μην θυμόμαστε ότι είχαμε αφυπνίσεις μέσα στην νύχτα, το μαρτυρά μόνο το ότι το πρωί βρεθήκαμε σε άλλη στάση από αυτή που αποκοιμηθήκαμε και ξεσκέπαστοι.  

Ο ύπνος χωρίζεται στους κύκλους REM (ανήσυχος ύπνος) και NON-REM (βαθύς ύπνος). Τα μικρά μωρά και παιδιά είναι βιολογικά προγραμματισμένα να χρειάζονται περισσότερο χρόνο στην REM φάση ενώ μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες στην NON REM φάση.

Ο ύπνος REM είναι εντελώς απαραίτητος για την επεξεργασία των ερεθισμάτων της ημέρας από τον εγκέφαλο του μωρού. Το νεογέννητο μωρό και το μικρό παιδί με τον ανώριμο εγκέφαλό του χρειάζεται άφθονο ύπνο REM με σκοπό να ωριμάσει τάχιστα και να χτίσει νευρωνικές συνδέσεις κατά τα πρώτα κρίσιμα χρόνια της ζωής του ώστε να κατανοήσει την ζωή γύρω του. Από την άλλη, το μεγαλύτερο παιδί χρειάζεται πολύ περισσότερο ύπνο NonREM μιας και είναι σημαντικός για την σωματική ξεκούραση. Ένα τρίχρονο παιδί που έχει ανάγκη όλη μέρα να τρέξει, να σκαρφαλώσει, να χοροπηδήσει, την νύχτα χρειάζεται τον βαθύ ύπνο που θα επιτρέψει στον οργανισμό του να ξεκουραστεί περισσότερο και να επιταχυνθεί η σωματική ανάπτυξη.

Με άλλα λόγια, ο ύπνος REM χτίζει το μυαλό του παιδιού και ο ύπνος Non-REM το σώμα του. Όταν οι γονείς γνωρίζουν τότε απλώς ακολουθούν τους ρυθμούς του παιδιού και δεν τρελαίνονται προσπαθώντας να του επιβάλλουν ένα πρότυπο ωράριο ύπνου που απλά δεν υπάρχει.

Υπνόσακος Love To Dream Transition bag, Happy Choice

Υπάρχουν συνθήκες που μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά στο περιβάλλον του ύπνου ώστε να ενθαρρύνουμε τα παιδί μας στην κατάκτησή του;

Φυσικά!

• Η άμεση έκθεση του παιδιού στο φως του ήλιου κατά την διάρκεια της ημέρας θα κάνει μεγάλη διαφορά!
• Το να μην έχουμε τεχνικές συσκότισης κατά την διάρκεια των ημερήσιων ύπνων θα βοηθήσει το παιδί να κατανοήσει την διαφορά τους από τους νυχτερινούς.
• Το να διαχέεται το φυσικό φως του ήλιου από την ανατολή του, δηλαδή να κοιμόμαστε χωρίς κουρτίνες και με ανοιχτά παντζούρια, θα βοηθήσει, επίσης, πολύ στην ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, όχι μόνο του μωρού αλλά και όλης της οικογένειας.
• Αντίστοιχα, όταν δύει ο ήλιος επιλέγουμε να έχουμε χαμηλό ζεστό φωτισμό, ενώ στο δωμάτιο ύπνου χρησιμοποιούμε φωτάκι αποκλειστικά στο φάσμα του ερυθρού (εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε).
• Επιλέγουμε μια σταθερή ρουτίνα που θα μας αρέσει και θα μας ταιριάζει. Αν το παιδί μου ξεσηκώνεται αντί να χαλαρώνει με το μπάνιο, τότε επιλέγω κάτι άλλο. Αυτό που ταιριάζει σε μια οικογένεια δεν σημαίνει ότι ταιριάζει και στην δική μου.
• Διαλέγουμε προσεκτικά τα αξεσουάρ που μας συστήνονται ως χρήσιμα, για παράδειγμα, ένας υπνόσακος χρειάζεται να επιλεχθεί με βάση την θερμοκρασία του δωματίου ή γενικά της εποχής. Επίσης, μπορεί στο δικό μας παιδί να αρέσει αυτός που φοριέται σαν ρουχαλάκι, δίνοντας στο παιδί απεριόριστη ελευθερία κινήσεων, επιτρέποντάς του να σηκώνεται και να περπατά, ενώ, αν έχουμε ένα νεογέννητο μωράκι που δεν έχει την δυνατότητα ρύθμισης της θερμοκρασίας του ακόμα, να επιλέξουμε με μεγαλύτερη προσοχή την μονάδα μέτρησης της θερμικής αντοχής του υφάσματος (tog).
  
  

Και είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε: ο ύπνος είναι πρόβλημα μόνο αν είναι πρόβλημα για εμένα και την οικογένειά μου και όχι όταν μου λένε άλλοι ότι είναι πρόβλημα!

Υπνόσακος Love To Dream Transition bag, Happy Choice

Λίγα λόγια για την εταιρεία 

Η Happy Choice βρίσκεται στο κέντρο της Αθήνας και δραστηριοποιείται στο χώρο της βρεφανάπτυξης εδώ και 2 χρόνια. Σκοπός της είναι να διευκολύνει τους νέους γονείς και να βελτιώσει την καθημερινότητα τη δικιά τους αλλά και των μωρών τους. Όλα τα προϊόντα είναι υψηλής ποιότητας και αισθητικής και διαθέτουν όλες τις απαραίτητες πιστοποιήσεις ασφάλειας.

Δείτε περισσότερα για την φιλοσοφία της και πώς στηρίζει τους νέους γονείς και τα παιδιά τους στο site της!