Τι Οφέλη Έχει η Kids Yoga για την Ανάπτυξη του Παιδιού μου;

Η Kids yoga δεν είναι απλά μια σειρά από ασκήσεις, είναι ένα υπέροχο εργαλείο που βοηθάει τα παιδιά να αναπτύξουν σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές δεξιότητες μέσα από το παιχνίδι, την κίνηση και την αναπνοή. Ωστόσο πολλοί γονείς έχουν τις αμφιβολίες τους και αναρωτιούνται αν βοηθάει πραγματικά, αν μπορέι να μειώσει το άγχος και την υπερκινητικότητα:

Και όμως η kids yoga βοηθάει τα παιδιά σε διάφορους τομείς:

Αρχικά, βοηθάει στη σωματική ευελιξία και δύναμη. Η kids yoga είναι ένας φυσικός και ασφαλής τρόπος για να δυναμώσουν το σώμα τους τα παιδιά, χωρίς πίεση ή ανταγωνισμό. Οι στάσεις  ενισχύουν:

• τη σωματική ευλυγισία (κάνουν το σώμα πιο ανθεκτικό),
• τη μυική δύναμη (ειδικά τον κορμό και τη μέση),
• τον συντονισμό και τέλος
• προλαμβάνουν μυοσκελετικά προβλήματα (κακή στάση σώματος, πόνοι στην πλάτη).

Τα παιδιά έτσι μαθαίνουν να αποκτούν  τον έλεγχο του σώματός τους, να ενδυναμώνουν τον κορμό τους και φυσικά να αποκτούν καλύτερη στάση σώματος. Υπάρχουν κάποιες στάσεις που είναι πιο δυναμικές όπως για παράδειγμα ο Πολεμιστής ή ο Σκύλος με το κεφάλι κάτω, που ενισχύουν τη δύναμη και την ισορροπία, ενώ άλλες που περιέχουν διατάσεις  όπως για παράδειγμα το Περιστέρι, βοηθούν στην ευλυγισία/ ελαστικότητα.

Επίσης, ενισχύει τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική ρύθμιση. Στη σημερινή εποχή, όπου τα παιδιά δέχονται ατελείωτα ερεθίσματα, η συγκέντρωση γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Η kids yoga βοηθά τα παιδιά να μαθαίνουν να «ακούνε» το σώμα τους και τους δίνει εργαλεία που τα βοηθούν να εστιάζουν την προσοχή τους και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους (αυτορρύθμιση), εργαλεία τα οποία βοηθάνε και στις σχολικές επιδόσεις.

Η αναπνοή είναι βασικό κομμάτι της kids yoga, καθώς βοηθάει τα παιδιά να ηρεμήσουν το μυαλό τους. Για παράδειγμα, η Τεχνική της Αναπνοής Μπαλονιού (όπου φαντάζονται ότι γεμίζουν και αδειάζουν ένα μπαλόνι στην κοιλιά τους) βελτιώνει τη συγκέντρωση και την υπομονή. 

Επιπλέον μειώνει το άγχος και την υπερκινητικότητα. Πολλά παιδιά σήμερα βιώνουν άγχος, είτε από το σχολείο, είτε από τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Η kids yoga προσφέρει εργαλεία χαλάρωσης που μειώνουν το στρες και βοηθούν τα παιδιά να διαχειριστούν την ενέργειά τους. Αυτά είναι:

• ο έλεγχος της αναπνοή του (βοηθάει στη μείωση του στρές),
• η ενθάρρυνση της χαλάρωσης (μέσω ήρεμων στάσεων και φαντασίας) και
• η μείωση της υπερκινητικότητας (μέσω του ασφαλούς περιβάλλοντος για αυτοέκφραση και κίνηση).

Για τα υπερκινητικά παιδιά, υπάρχουν επίσης στάσεις που βοηθούν στην ηρεμία όπως για παράδειγμα η Στάση του Δέντρου.

Και το καλύτερο από όλα; Όλα αυτά επιτυγχάνονται μέσα από το παιχνίδι και διασκέδαση!