Στάση σώματος στα παιδιά: Ο ρόλος των σχολικών ειδών

"Ποια είναι η σωστή στάση;"

Η στάση του σώματός μας καθορίζεται από τη λειτουργία του νευρομυοσκελετικού μας συστήματος. Όταν το νευρικό, μυϊκό και σκελετικό σύστημα λειτουργούν αρμονικά και ισορροπημένα, αυτό εκφράζεται και με τη βέλτιστη δυνατή στάση του σώματος. Σωστή στάση δεν αποτελείται από μια τέλεια στατική θέση που καταλαμβάνει το σώμα στον χώρο αλλά από αρκετούς λειτουργικούς παράγοντες που δουλεύουν μαζί. Για να την πετύχουμε θέλουμε η σπονδυλική στήλη να έχει αναπτύξει τα φυσιολογικά κυρτώματα (τις καμπύλες της), ο τόνος του μυϊκού συστήματος να είναι σωστός (ούτε πολύ χαλαρός αλλά ούτε και πολύ σφιγμένος) και το νευρικό σύστημα να είναι ρυθμισμένο ώστε να προσφέρει σταθερότητα, συντονισμό και αρτιότητα στις κινήσεις μας.

Σχολικά είδη, είδη γραφείου & ζωγραφικής, TypoTrust

Πώς σχετίζεται η στάση με την υγεία;

Μια παρέκκλιση από τη σωστή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει κάποιες αισθητικές ανησυχίες, όμως πέρα από την εμφάνιση, η στάση σώματος μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη ψυχολογία μας αλλά και οργανικές λειτουργίες. Ίσιωσε τη πλάτη σου, πήγαινε τους ώμους πίσω και κάτω, μάζεψε το πηγούνι και ίσιωσε το κεφάλι, βάλε τα χέρια στους γοφούς όπως κάνει ένας σούπερ ήρωας. Παίρνοντας αυτή τη στάση θα νιώσεις αμέσως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μειώνεται η ορμόνη του στρες και νιώθεις ατρόμητος, έτοιμος να αναλάβεις ρίσκα! Τώρα κάτσε σκυμμένος μπροστά, κύρτωσε τους ώμους σου και χαμήλωσε το κεφάλι. Πώς νιώθεις και τι σκέψεις κάνεις σε αυτή τη θέση; Σε μια τέτοια θέση αυξάνεται η πίεση στη περιοχή του θώρακα και της καρδιάς, αναπνέεις πιο κοφτά, πιο γρήγορα, κουράζεσαι πιο εύκολα, έχεις την τάση να αγχώνεσαι περισσότερο και να πανικοβάλλεσαι ευκολότερα.

Η σημασία του βάρους της σχολικής τσάντας

Κατά τη διάρκεια της νηπιακής, παιδικής και εφηβικής ηλικίας το νευρομυοσκελετικό σύστημα γνωρίζει τεράστια ανάπτυξη. Ένας παράγοντας που έχει αναγνωριστεί ως εξωτερικό φορτίο το οποίο μπορεί να έχει επίδραση στην αναπτυσσόμενη σπονδυλική στήλη και να συμβάλει στην κακή στάση σώματος είναι η μεταφορά σχολικής τσάντας, ιδιαίτερα όταν το βάρος της υπερβαίνει το 10% του σωματικού βάρους του παιδιού (1). 

Mία μελέτη που διεξήχθη το 2020 (2), ανέφερε μυοσκελετικό πόνο στο 77,2% των παιδιών εφηβικής ηλικίας. Πέρα από μυοσκελετικό πόνο και κακή στάση σώματος, η λάθος και βαριά μεταφορά σχολικής τσάντας μπορεί να σχετίζεται ακόμα και με συμπίεση νεύρων που οδηγεί σε μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα και αποκλίσεις της σπονδυλικής στήλης από τις φυσικές της καμπύλες όπως σκολίωση, λόρδωση, κύφωση (3,4).

Τετράδια Special, 70 γρ., TypoTrust

Πώς μπορούμε να μειώσουμε το βάρος της τσάντας

Ως γονείς πολλές φορές δεν είναι στο χέρι μας τι βιβλία απαιτεί το σχολείο να μεταφέρει το παιδί στην τσάντα. Το μεγαλύτερο βάρος όμως που μπορούμε να ελέγξουμε είναι αυτό που προέρχεται από τα τετράδια των παιδιών. Εδώ θα μας βοηθήσει η Typotrust, μια ελληνική εταιρία με πάνω από 50 χρόνια εμπειρίας στην παραγωγή και εμπορία ειδών χαρτοπωλείου και θα μας δώσει τη λύση στο πρόβλημα αυτό με τα τετράδια 70γρ./τμχ. To τμήμα Έρευνας & Ανάπτυξης της εταιρείας προβληματίστηκε με αυτό το θέμα και εφόσον η τσάντα δεν μπορεί να ελαφρύνει από τα βιβλία του οργανισμού και τα βοηθήματα, κατασκεύασε τετράδια σχολικά με τα ιδανικά γραμμάρια χαρτιού ώστε να αντέχουν στην καθημερινή χρήση και να είναι κατάλληλα ώστε και η τσάντα να γίνει ελαφρύτερη.

Τα αγαπημένα σε όλους μας μπλε τετράδια από τη σειρά classic και fine χρησιμοποιούν χαρτί πιστοποιημένων εργοστασίων και φιλικό προς το περιβάλλον, από ελεγχόμενα καλλιεργημένα δάση και χωρίς βλαβερές ουσίες! Επιλέγοντας τα ελαφρύτερα τετράδια όχι μόνο κάνεις την καλύτερη επιλογή για το βάρος της τσάντας αλλά και χάρη σε αυτά και τις καινοτομίες της Typotrust εξασφαλίζεται η λιγότερη ανάγκη ξύλου, άρα λιγότερα κομμένα δέντρα. 

Το να γράφουμε με το χέρι σε χαρτί είναι μια σημαντική διαδικασία που βοηθά στην ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, όλων των μελών της οικογένειας (5). Ιδίως για τα παιδιά που τώρα εξοικειώνονται με το σχολείο και τη γραφή, η Typotrust έχει προνοήσει γιατί: 

• τα τετράδιά της δεν φθείρονται με τη χρήση, δεν τσαλακώνονται στην τσάντα και ούτε «τραυματίζονται» από τις γωνίες,
• είναι ευκολότερα στη χρήση γιατί μένουν ανοιχτά χάρη στα 40 φύλλα των 70γρ.,
• τα 70γρ. αποδεικνύονται ιδανικά και για μολύβια και για στυλό διότι σβήνουν πιθανά λάθη άψογα, χωρίς να σκίζουν το χαρτί,
• είναι φθηνότερα.

Tετράδια Doodle, TypoTrust

Αν χρειάζεσαι κάτι πέρα από το διαχρονικό μπλε, τότε έχεις να διαλέξεις από χρώματα απλά αλλά και παιχνιδιάρικα καθώς και από διάφορα σχέδια.

Το βάρος του χαρτιού δεν ξεπερνάει τα 70γρ. ούτε στα τετράδια σπιράλ. Οι επιλογές σε αυτήν την κατηγορία θα ικανοποιήσουν ακόμα και τους απαιτητικούς μας έφηβους αφού υπάρχει πληθώρα σε μέγεθος (π.χ. Α4, Β5, 2/3/4 θέματα) και σε αισθητικότητα. 

Άσκηση, η απάντηση στην έντονη σχολική καθημερινότητα

Η υγεία και η ευημερία του παιδιού μας είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα όλων των γονιών. Εκτός από τη σωστή επιλογή σχολικών ειδών το καλύτερο που μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί για να βοηθήσετε τη συνολική του υγεία μετά από μια έντονη σχολική καθημερινότητα είναι η άσκηση ή το παιχνίδι (αναλόγως την ηλικία). Φροντίστε το παιδί κάθε μέρα να έχει χρόνο για σωματική δραστηριότητα. Δομημένη (όπως ένα συγκεκριμένο άθλημα) ή μη, το σημαντικό είναι η κίνηση! Ακόμα και το να κρεμαστεί απλά από ένα μονόζυγο ή να βάλει δυνατά μουσική και να χορέψει στο σαλόνι βοηθάει το νευρομυοσκελετικό του σύστημα να αποσυμφορηθεί. Να θυμάστε πως την υγεία τη χτίζουμε και τη διατηρούμε με τις μικρές μας καθημερινές επιλογές, να επιλέγουμε λοιπόν έξυπνα και με σύνεση. Καλή μας σχολική χρονιά λοιπόν, με υγεία!

Σχολικά Είδη Spiral, ΤypoTrust

Typotrust

Λίγα λόγια για την εταιρεία: 

Η Typotrust εδρεύει στο Κορωπί Αττικής. Με πάνω από 50 χρόνια ιστορίας, κατέχει ηγετική θέση στην κατασκευή και εμπορία ειδών χαρτοπωλείου. Στα προϊόντα της συγκαταλέγονται τετράδια, σχολικά είδη, λογιστικά και μηχανογραφικά έντυπα, προϊόντα αρχειοθέτησης και όργανα γραφής. Η Typotrust στηρίζει το παιδί, στο ταξίδι της μάθησης, από τα πρώτα του βήματα, πάντα με ποιότητα και καινοτομία. 

Δείτε περισσότερα για την φιλοσοφία της και τα προϊόντα της εδώ.