Πώς αντιμετωπίζω την επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας

Η επιστροφή στην καθημερινότητα της εργασίας για τη νέα μητέρα είναι μια πολύ σημαντική μετάβαση τόσο για την ίδια όσο και για το παιδί και την υπόλοιπη οικογένεια. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πώς μπορείς να κάνεις τη μετάβαση αυτή ομαλή και συναισθηματική ηρεμία.

Γιατί η επιστροφή πονάει περισσότερο από ότι περιμέναμε;

Η άνεση επιστροφής στην εργασία και στην εργασιακή καθημερινότητα συνήθως φαντάζει επιθυμητή και εύκολή πριν τη γέννηση του παιδιού. Ο ερχομός του αλλάζει πολύ τόσο τη καθημερινότητα της νέας μητέρας όσο και τα συναισθήματά της!

• Το άγχος αποχωρισμού τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί της μπορεί να είναι ισχυρό, διότι και οι δυο έχουν μάθει να αποζητούν τη μεταξύ τους εγγύτητα.
• Η αλλαγή της καθημερινότητας είναι έντονη και πολύ διαφορετική, καθώς η καθημερινή πίεση και κούραση διαφέρει σημαντικά στην εργασία από ότι στο σπίτι με το μωρό.
• Η υποστήριξη της νέας μητέρας τόσο συναισθηματικά όσο και πρακτικά μπορεί να φέρει σημαντικές δυσκολίες και ανησυχία για την επανένταξη στο εργασιακό περιβάλλον.

Ας μην ξεχνάμε ότι για να έρθει στη ζωή ένα μωρό η μητέρα βάζει προσωρινά στην άκρη ένα ρόλο της ζωής της τον επαγγελματικό, μετά μαζί με το νέο ρόλο της μητέρας προσθέτει και την εργασία και ξαφνικά όλα είναι πολλά μαζί!

• Η επανένταξη στην εξωτερική πραγματικότητα, στους ρυθμούς, τις απαιτήσεις μπορεί να είναι πολύ απαιτητική για τη νέα μητέρα όπου στη ζωή της έχουν ήδη αλλάξει τόσο ο διαθέσιμος χρόνος, η κόπωση αλλά και οι προτεραιότητες.

Το σοκ της αλλαγής ρόλων και ρυθμών

• Η σύγκρουση ρόλων και ταυτοτήτων διχάζουν πολύ συχνά τη νέα μητέρα ανάμεσα σε δυο πραγματικότητες, αυτόν της μητρότητας και αυτόν της εργασιακής επίδοσης.
• Η απαίτηση ταχύτητας είναι ακόμη ένας τομέας που έρχεται σε ισχυρή σύγκρουση καθώς η φροντίδα του μωρού απαιτεί βραδύτητα και ησυχία ενώ η εργασία ταχύτητα και διαύγεια για να υπάρχει υψηλή επίδοση. 

Συναισθήματα που θεωρούμε λάθος αλλά είναι φυσιολογικά

• Ενοχές, κάθε γονιός συνοδεύεται από ενοχές που λένε ότι χρειάζεται ή θα μπορούσε να κάνει κάτι περισσότερο για το παιδί του. 

Χρειάζεται να αξιολογείτε την βαρύτητα και την εγκυρότητα των ενοχών όταν αυτές εμφανίζονται.

• ‘Άγχος αποχωρισμού, είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώνει ανησυχία, εγκατάλειψη, στενοχώρια, απομόνωση και η νέα μητέρα καθώς κλείνετε να μεταβεί στην εργασιακή καθημερινότητα και να αποχωριστεί το παιδί της.

Η συνειδητή επανασύνδεση με φίλους και συναδέλφους, καθώς και το συναισθηματικό μοίρασμα ενισχύει τους δεσμούς και ομαλοποιεί τη μετάβαση.

Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη από την πρώτη κιόλας μέρα.

• Δώσε χρόνο προσαρμογής, κανένας δεν είναι ολοκληρωτικά έτοιμος να κάνει μια αλλαγή από την πρώτη κιόλας μέρα.
• Κάνε δοκιμαστικές εφαρμογές, η προετοιμασία δημιουργεί συνθήκες ετοιμότητας τόσο για τη νέα μητέρα, όσο και για το μωρό και την υπόλοιπη οικογένεια
• ‘Εγκαίρως προγραμματισμούς, φέρνει ασφάλεια και ηρεμία να γνωρίζεις το πότε και το πώς. Οργάνωσε τη φροντίδα του παιδιού, τον θηλασμό, τις δουλειές του σπιτιού ώστε να δημιουργήσεις μια εφικτή καθημερινότητα με λιγότερες εντάσεις και απρόοπτα.

Από την μητρότητα στην εργασία είναι μια σημαντική μετάβαση που πρωτίστως θέλει σεβασμό και υποστήριξη διότι έρχεται να εδραίωση μια νέα καθημερινότητα. ‘Ένα βήμα τη φορά για να δουλέψουν όλα αρμονικά.