Πόσο συχνά πρέπει να κάνει kids yoga το παιδί;

Η Kids yoga είναι μια διασκεδαστική και ωφέλιμη δραστηριότητα που βοηθάει τα παιδιά να δυναμώσουν το σώμα τους, να χαλαρώσουν και να συγκεντρωθούν. Όμως σίγουρα θα έχεις και κάποιες απορίες σχετικά με το μάθημα, τη συχνότητά του, την διάρκεια κτλ. Είμαι εδώ για να σου λύσω και αυτές τις εύλογες απορίες και αν έχεις και άλλες μπορείς να με ρωτήσεις!

Πόσο συχνά είναι ιδανικό να κάνει kids yoga ένα παιδί;

Δεν υπάρχει ένας «κανόνας» που να ισχύει για όλα τα παιδιά, καθώς κάθε παιδί έχει διαφορετικό ρυθμό και ενδιαφέρον. Δεν χρειάζεται κάποιο αυστηρό πρόγραμμα, ακόμα και λίγα λεπτά να εξασκηθεί στην αναπνοή και να κινηθεί μέσα στην ημέρα είναι ευεργετικό.

Παρόλα αυτά ενδεικτικά μπορούμε να πούμε πως:

• 1-2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για τα περισσότερα παιδιά, ώστε να απολαμβάνουν τα οφέλη χωρίς να βαριούνται.
• 3-4 φορές την εβδομάδα είναι ιδανικό αν το παιδί αγαπάει την kids yoga και τη βρίσκει διασκεδαστική.
• Καθημερινή παιδική yoga μπορεί να εφαρμοστεί αν το παιδί τη βλέπει ως παιχνίδι και απολαμβάνει μικρές συνεδρίες 5-10 λεπτών.

Υπάρχει ιδανική διάρκεια για μια παιδική συνεδρία;

Η διάρκεια μιας συνεδρίας εξαρτάται από την ηλικία και το επίπεδο συγκέντρωσης του παιδιού.

Ενδεικτικά μπορούμε να κάνουμε έναν ηλικιακό διαχωρισμό αλλά και πάλι θα τονίσω πως πάντα έχει να κάνει και με το ίδιο το παιδί:

• 3-5 ετών → 10-15 λεπτά είναι αρκετά. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας χρειάζονται σύντομες και παιχνιδιάρικες συνεδρίες. Για αυτό και εγώ τα ενσωματώνω σε παιχνίδια και κυρίως μέσα από βιβλία-ιστορίες.
• 6-9 ετών → 20-30 λεπτά είναι ιδανικά, καθώς μπορούν να συγκεντρωθούν για περισσότερο χρόνο.
• 10+ ετών → 30-45 λεπτά, ανάλογα με το ενδιαφέρον του παιδιού.

Πόση ώρα μπορεί να διατηρήσει την προσοχή του ένα παιδί στην kids yoga;

Η συγκέντρωση των παιδιών διαφέρει ανάλογα με την ηλικία καθώς και το περιβάλλον.

Ενδεικτικά:

• Ένα παιδί 4 ετών μπορεί να μείνει συγκεντρωμένο 4-8 λεπτά.
• Ένα παιδί 7 ετών μπορεί να συγκεντρωθεί για 10-15 λεπτά.
• Ένα παιδί 10 ετών μπορεί να διατηρήσει προσοχή για 20-30 λεπτά.

Επομένως αν τα μαθήματα περιέχουν, ενθουσιασμό, μουσική, τραγούδια, ιστορίες, παιχνίδι, σύντομες αλλά και διασκεδαστικές ασκήσεις, ελεύθερη κίνηση, εξερεύνηση και διάδραση τα παιδιά δεν θα χάσουν το ενδιαφέρον τους και θα αποκομίσουν και τα οφέλη της.  Φυσικά θα πρέπει να είμαστε ευέλικτοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος και να κάνουμε αλλαγές ώστε να μην χάσουν το ενδιαφέρον τους τα παιδιά.