Μπορώ να κάνω Kids Yoga με το πααιδί μου στο σπίτι;

Η απάντηση είναι ναι, φυσικά! Η kids yoga δεν χρειάζεται να γίνεται μόνο σε στούντιο ή με δάσκαλο – μπορείτε να την απολαύσετε μαζί με το παιδί στο σπίτι, ακόμα και αν δεν έχεις καθόλου εμπειρία. Το σημαντικό είναι να το δείτε ως διασκέδαση και όχι ως «σωστή» άσκηση.

«Ναι αλλά πώς να ξεκινήσω Kids Yoga με το Παιδί μου αν δεν έχω καθόλου εμπειρία;»

Αν δεν έχεις κάνει ποτέ yoga, μην ανησυχείς! Δεν είναι η yoga των ενηλίκων και όπως τη φαντάζεσαι, ούτε χρειάζεται να είμαστε ευλύγιστοι ή να γνωρίζουμε δύσκολες στάσεις. Απλά ξεκινήστε παίζοντας και ανακαλύπτοντας μαζί.

Μπορείτε να ξεκινήστε με βασικές στάσεις, όπως στάσεις ζώων, αντικειμένων, δέντρων, τα παιδιά τις λατρεύουν! Για παράδειγμα: Σκύλος με το κεφάλι κάτω, Στάση του Δέντρου, Στάση του Λιονταριού (η οποία είναι ιδανική για εκτόνωση και γίνεται έξτρα διασκεδαστική όταν βρυχόμαστε κιόλας)

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βίντεο ή και βιβλία (αν έχεις λίγη υπομονή περίμενε γιατί ετοιμάζω μερικά να εκδοθούν! Ανυπομονώ να τα δεις και να μου πεις πως σου φαίνονται!)

Και όπως λέμε για τα παιδιά πως είναι η στιγμή που εξερευνούν/πειραματίζονται, δοκιμάζουν, κινούνται ελεύθερα, διασκεδάζουν…το ίδιο ισχύει και για εσένα!! Απόλαυσέ το!

Στη συνέχεια μπορείτε να δημιουργήσετε χαλαρή ατμόσφαιρα, με απαλή μουσική, χαμηλό φωτισμό σε έναν χώρο ήσυχο μέσα στο σπίτι, και έτσι να δημιουργήσετε μια όμορφη «ρουτίνα». Τώρα φαντάζομαι θα σκέφτεσαι τον «εξοπλισμό». Για να σε καθησυχάσω.. δεν χρειάζεσαι σχεδόν τίποτα, μόνο άνετα ρούχα, αν έχετε στρώμα (δεν είναι όμως απαραίτητο), μουσική ή ιστορίες και το βασικότερο από όλα…..όρεξη για διασκέδαση (φυσικά χωρίς κριτική)!

Τι συμβαίνει αν βαρεθεί το παιδί;

Μπορεί να σκεφτείς πως θα βαρεθεί. Μιας και τα παιδιά έχουν μικρότερη διάρκεια συγκέντρωσης από τους ενήλικες, θα πρέπει να είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνιδιάρικα! 

Για παράδειγμα, αντί να πεις «κάνουμε στάση του πολεμιστή», πες «Είμαστε ιππότες που προστατεύουν το βασίλειο!», βάλε μουσική και τραγούδια, μιμηθείτε κινήσεις και ήχους ζώων ενώ κάνετε τις στάσεις, βάλτε στο παιχνίδι τη ζωγραφική (πείτε του να ζωγραφίσει την αγαπημένη του στάση ή κάτι σχετικό με την ιστορία που κάνατε) και κλείστε με μια χαλαρωτική στιγμή..ξαπλώστε μαζί βάλτε χαλαρωτική μουσική και φανταστείτε πως πετάτε σε ένα σύννεφο ή πως μιλάτε σε κάποιον από τους χαρακτήρες της ιστορίας. 

Μην ξεχνάς πως τα παιδιά δεν θέλουν ασκήσεις, θέλουν να διασκεδάσουν, να γελάσουν και να μοιραστούν στιγμές μαζί σου!! 

Αν λοιπόν θες να ξεκινήσεις kids yoga με το παιδί σου, απλά δοκιμάστε το! Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο – το σημαντικό είναι να περάσετε όμορφα μαζί!