Η παιδική yoga είναι κατάλληλη για παιδιά;

Η Kids Yoga είναι κατάλληλη για παιδιά

Η kids yoga είναι μια υπέροχη δραστηριότητα που μπορεί να ωφελήσει τα παιδιά με πολλούς τρόπους. Όμως, πολλοί γονείς έχουν τους προβληματισμούς τους. Αν είσαι ένας από αυτούς τους γονείς τότε μάλλον σε ενδιαφέρουν αυτά που θα πω παρακάτω! Ας τα δούμε ένα-ένα, σιγά-σιγά:

Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει το παιδί Kids Yoga;

Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν από την ηλικία των τριών ετών. Σε αυτή την ηλικία, έχουν ήδη αναπτύξει την ικανότητα να ακολουθούν απλές οδηγίες και να συμμετέχουν σε ομαδικές δραστηριότητες, το καθένα με ρυθμό του φυσικά. Ωστόσο, κάθε παιδί είναι μοναδικό και ξεχωριστό, και εξαρτάται από το ίδιο κατά πόσο το ενδιαφέρει ως δραστηριότητα. 

Τι γίνεται όμως με τα παιδιά που δυσκολεύονται;

Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι και η kids yoga είναι διασκέδαση, μαθαίνουν να γυμνάζονται, να αναπνέουν σωστά και αποκτούν ευλυγισία δημιουργώντας με το σώμα τους στάσεις. Ορισμένα παιδιά όμως μπορεί να δυσκολεύονται με την kids yoga, ειδικά αν έχουν ζητήματα συγκέντρωσης, υπερκινητικότητας ή κινητικές δυσκολίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε την kids yoga στις ανάγκες τους ώστε το καθένα να συμμετέχει με το δικό του τρόπο. Έτσι, αν ένα παιδί δυσκολεύεται, μπορούμε να προσθέσουμε στοιχεία όπως:

• Ιστορίες & παιχνίδι ρόλων: Αντί να κάνουμε «στάσεις», μπορούμε να γίνουμε ζώα, δέντρα ή κύματα στη θάλασσα.
• Μουσική & ρυθμός: Η χρήση τραγουδιών βοηθάει τα παιδιά να κινηθούν αυθόρμητα.
• Χαλάρωση χωρίς πίεση: Δεν χρειάζεται να εκτελούν τέλεια τις στάσεις. Ο στόχος είναι να διασκεδάσουν και να νιώσουν καλά!

Δεν υπάρχει σωστό και λάθος στην kids yoga! Όλα είναι κίνηση, αναπνοές, διασκέδαση και χαλάρωση. Είναι μια εμπειρία, ένα παιχνίδι.

Πώς προσαρμόζεται η Kids Yoga στις ανάγκες του κάθε παιδιού;

Η ykids oga όπως αναφέραμε δεν είναι ίδια για όλους. Αντίθετα, προσαρμόζεται εύκολα για να ταιριάζει σε κάθε παιδί. Το μόνο που χρειάζεται είναι αποδοχή και διάθεση για διασκέδαση.

Για παράδειγμα:

• Αν ένα παιδί έχει υπερκινητικότητα, μπορεί να ξεκινήσει με δυναμικές ασκήσεις και να προχωρήσει σε πιο ήρεμες κινήσεις.
• Αν ένα παιδί δυσκολεύεται με τη συγκέντρωση, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τεχνικές αναπνοής και αφήγησης ιστοριών.
• Αν ένα παιδί είναι ντροπαλό, μπορούμε να ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή χωρίς να το πιέζουμε.

Που καταλήγουμε λοιπόν;

Η kids yoga είναι κατάλληλη για όλα τα παιδιά, αρκεί να προσαρμόζεται στις ανάγκες τους. Μπορούν να ξεκινήσουν από την ηλικία των τριών ετών, και αν κάποιο παιδί δυσκολεύεται, υπάρχουν πολλοί τρόποι να το βοηθήσουμε να απολαύσει την εμπειρία. Αν λοιπόν σκέφτεστε να δοκιμάσετε την kids yoga, απλά αφήστε το παιδί να εξερευνήσει και να διασκεδάσει. Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο – χρειάζεται απλώς να είναι ο εαυτός του!

Υ.Γ. Θα ήθελα να επισημάνω πως γράφω συνεχώς kids yoga, καθώς δεν είναι η yoga που ξέρουμε για τους ενήλικες, φυσικά περιλαμβάνει τις στάσεις και τις αναπνοές, αλλά είναι καθαρά ένας τρόπος εκγύμνασης, ευλυγισίας και διασκέδασης!