Επιστροφή από διακοπές: Πώς να οργανωθείς χωρίς άγχος

"Αααχ αυτή η μετάβαση…"

Πριν λίγες μέρες ήσουν με ένα παγωτό στο χέρι και τα πόδια στην άμμο. Τώρα κοιτάς το ημερολόγιο του Σεπτεμβρίου και προσπαθείς να καταλάβεις πώς θα χωρέσουν όλα – δουλειά, παιδί, σχολείο, δραστηριότητες, εσύ. Ναι, η επιστροφή από τις διακοπές δεν είναι μόνο θέμα του παιδιού. Είναι και δική σου.

Η «κρίση της επιστροφής» είναι πραγματική

Μπορεί να νιώθεις ότι:

• Δεν έχεις καθόλου όρεξη να μπεις ξανά σε πρόγραμμα.
  
• Σου λείπει η ανεμελιά του καλοκαιριού.
  
• Σε πνίγει το overload από όλα όσα πρέπει να γίνουν.
  
  

Κι όλα αυτά με ένα παιδί που ίσως νιώθει το ίδιο. Οπότε; Δεν χρειάζεται να πνιγείς. Μπορείς να οργανωθείς με ρεαλισμό – και λίγο φως καλοκαιριού.

Πώς να βρεις ρυθμό χωρίς να εξαντληθείς

1. Κάνε λίστα – όχι για να τα κάνεις όλα, αλλά για να τα δεις.
Δεν χρειάζεται να προλάβεις τα πάντα με τη μία. Όταν τα βλέπεις γραμμένα, μπορείς να ιεραρχήσεις. Τι επείγει; Τι μπορεί να περιμένει;

2. Μείωσε το sensory overload
Προσπάθησε να μην κλείσεις όλες τις υποχρεώσεις μαζί. Αν γίνεται, απόφυγε τα μεγάλα σουπερμάρκετ, τα mall, τις πολύβουες ουρές τις πρώτες μέρες.

3. Κράτα κάτι από το καλοκαίρι
Ένα βραδινό παγωτό στη βεράντα. Ένα μικρό picnic στο πάρκο. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα πράγματα. Αρκεί να σας θυμίζουν ότι η ξεγνοιασιά δεν έχει μόνο ημερομηνία λήξης.

Οργάνωσε τον Σεπτέμβρη χωρίς να σε πλακώσει

• Βάλε “μαλακή” αρχή: Αν γίνεται, μην ξεκινήσεις όλα τα projects ταυτόχρονα.
  
• Κάνε δοκιμαστικές διαδρομές: Πώς πάτε σχολείο; Πότε ξυπνάτε; Τι λειτουργεί;
  
• Φτιάξε την οικογενειακή ρουτίνα μαζί με το παιδί: Συζητήστε μαζί πώς θα μοιάζουν οι μέρες σας. Έτσι μειώνεται το άγχος και η αντίσταση.
  
• Κάνε χώρο για το απρόοπτο: Οκ, έχεις πρόγραμμα – αλλά άσε και λίγο αέρα. Δεν θα πάνε όλα όπως τα σχεδίασες, και αυτό είναι ok.
  
  

Δεν χρειάζεται να έχεις τον έλεγχο – χρειάζεται να είσαι εκεί

Δεν είναι ανάγκη να έχεις λύσει τα πάντα από την πρώτη εβδομάδα. Χρειάζεται να κρατήσεις το κέντρο σου, να αναπνέεις, να αφήσεις χώρο και σε σένα και στο παιδί για να μπείτε μαζί στο φθινόπωρο.

Μάθε πώς θα βοηθήσεις το παιδί σου να προσαρμοστεί στην επιστροφή στα θρανία εδώ!

Κι αν θέλεις να φροντίσεις και τον εαυτό σου, ανακάλυψε εδώ tips αλλά και πρακτικές αυτοφροντίδας, για μια ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα.