Ακόμα δεν έχασες τα κιλά της εγκυμοσύνης; Σοβαρά τώρα;

Αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αύξηση του βάρους

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι φυσιολογικό η γυναίκα να πάρει βάρος. Κατά μέσο όρο μια γυναίκα συστήνεται να πάρει περίπου 13 κιλά. Τα οποία κατανέμονται ως εξής:

• 3,5 κιλά στο μωράκι,
• 3,7 κιλά στο λίπος, που αποθηκεύει το σώμα σας, ώστε να υποστηρίξει το θηλασμό,
• 2 κιλά στο επιπλέον αίμα, που παράγει ο οργανισμός,
• 1,6 κιλά στην αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η οποία εκτός κύησης ζυγίζει κανονικά περίπου 100 γραμμάρια,
• 1,2 κιλά στον πλακούντα,
• 1,2 κιλά στο αμνιακό υγρό.

Αλλαγές στο σχήμα του σώματος

Η κοιλιά μεγαλώνει, καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται. 

Η λεκάνη ανοίγει για να γίνει με μεγαλύτερη ευκολία ο τοκετός.

Το στήθος επίσης μεγαλώνει και αλλάζει η δομή του για να υποστηρίξει το θηλασμό.

Ενδοκρινολογικές αλλαγές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα παράγει αυξημένα επίπεδα ορμονών, προκειμένου να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη και τη γέννα.

Αλλαγές στο δέρμα

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν αλλαγές στην επιδερμίδα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η εμφάνιση των ραγάδων λόγω της ταχείας αύξησης του βάρους.

Αλλαγές στο κυκλοφορικό σύστημα

Η καρδιακή συχνότητα και η πίεση του αίματος μπορεί να αυξηθούν καθώς το σώμα προσαρμόζεται για να υποστηρίξει το έμβρυο. Η αύξηση του όγκου του αίματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οιδήματα.

Ψυχολογικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές και οι φυσικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας, προκαλώντας συχνά εναλλαγές συναισθημάτων, όπως αισθήματα χαράς, θλίψης, οργής ή άγχους.

Κοινωνικά στερεότυπα γύρω από το γυναικείο σώμα μετά την εγκυμοσύνη

Και, ενώ το σώμα μιας εγκύου αλλάζει τόσο πολύ, από μέσα προς τα έξω, με το που γεννήσει, ο κόσμος περιμένει να φαίνεται σαν να μην έχει μόλις γεννήσει. Νομίζουν ότι θα βγει από το μαιευτήριο και με το σώμα που είχε προ εγκυμοσύνης. Και ενώ αυτό δεν είναι εφικτό βιολογικά, δημιουργεί στις γυναίκες μια τεράστια ψυχολογική πίεση. 

Και όσο η μητέρα προσπαθεί να βρει τους νέους ρυθμούς της καθημερινότητας μαζί με το μωρό της, τόσο περισσότερο οι άλλοι της υπενθυμίζουν ότι πρέπει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης. Αλλάζουν τόσα πολλά στη ζωή της γυναίκας, κι όμως ο κόσμος «απαιτεί» εκείνη να παραμείνει ίδια, όπως πριν την εγκυμοσύνη.

«Αν δε χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης, δε θα σε θέλει πια ο άντρας σου», είναι αυτό που ακούει πιο συχνά μια γυναίκα που έχει γεννήσει πρόσφατα. 

Κι ενώ είναι ήδη δύσκολο να συμβαδίσει με το νέο ρόλο της ως μητέρα και με τη νέα καθημερινότητα που περιλαμβάνει συνεχόμενα ξυπνήματα το βράδυ, ατελείωτες ώρες θηλασμού, μπάνιο σε ένα νεογέννητο, ετοιμασία γευμάτων, καθαριότητα, ψυχαγωγία του μωρού, αλλαγές στις ορμόνες της, ασταμάτητη κούραση και αϋπνία κτλ., της λένε ότι πρέπει να σκέφτεται να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης, γιατί αλλιώς δε θα τη θέλει ο άντρας της. 

Ποιος είναι ο ρόλος του άντρα στη ψυχολογία της μητέρας

Όλο και περισσότερες μελέτες, δείχνουν πόσο σημαντικό ρόλο έχει ο πατέρας στην ψυχολογία τόσο του εμβρύου, όσο και της μητέρας. Ειδικά τους πρώτους μήνες, όπου η μητέρα προσπαθεί να συνέλθει από τον τοκετό, από τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν διαρκώς και ταυτόχρονα να φροντίζει και να ταΐζει το βρέφος, ο άντρας χρειάζεται να είναι υποστηρικτικός και βοηθητικός. Χρειάζεται να μεγαλώνουν μαζί το παιδί, καθώς η πατρική φιγούρα είναι εξίσου σημαντική στο μεγάλωμα του παιδιού με τη μητρική. 

Μπορεί να ετοιμάζει φαγητό για τη μητέρα, όσην ώρα εκείνη θηλάζει το παιδί, μπορεί να ταΐζει το παιδί που δε θηλάζει, μπορεί να περνάει χρόνο με το βρέφος ώστε να έχει χρόνο και η μητέρα για τη δική της φροντίδα, μπορεί να κάνει κομπλιμέντα στη μητέρα για τα καθημερινά κατορθώματά της και να της δηλώνει εμπράκτως ότι θα είναι δίπλα της ότι χρειαστεί.

Μετά την εγκυμοσύνη, έχει προστεθεί ένας έξτρα ρόλος στη γυναίκα, αυτός της μητέρας. Αλλά ταυτόχρονα και ο ρόλος του πατέρα στον άντρα. Χρειάζεται να υπάρχει κατανόηση και από τις 2 πλευρές για όλες τις αλλαγές που θα έρθουν.

Αν η γυναίκα επιθυμεί να μειωθεί το σωματικό της βάρος, χρειάζεται να το κάνει γιατί το θέλει εκείνη για τον εαυτό της και όχι γιατί φοβάται αν θα τη θέλει ακόμη ο σύζυγός της. Είναι κρίμα να σκέφτεται μια γυναίκα ότι η αποδοχή από τον άντρα της εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης. 

Και όσο για τα κοινωνικά στερεότυπα, τα «πρέπει» και τα «δεν πρέπει», καλό είναι να τα αποτινάξουμε από πάνω μας και να εστιάζουμε στο πώς θα είμαστε πιο χαρούμενοι ατομικά και συζυγικά. Χρειάζεται κατανόηση, υποστήριξη και σεβασμός σε μια γυναίκα που έχει φέρει στον κόσμο μια ζωή.